「前糖尿病とは、血糖値が異常に高い状態ですが、まだ2型糖尿病ではありません。」しかし、適切なタイミングで介入しなければ、糖尿病前症は糖尿病に進行します。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 尿酸値が高い人は卵を食べても大丈夫ですか？高齢者が従うべきウォーキングの秘訣を医師が明らかに薬を使わずに歯痛を和らげる3つの自然な方法...
前糖尿病を改善する4つの方法
前糖尿病と診断された人が必ずしも糖尿病を発症するわけではありません。この診断は、患者が血糖値をコントロールし、2 型糖尿病を回避するために調整を行う必要があるという警告です。
糖尿病は、血糖値をコントロールできず、血糖値が上がりすぎたり、下がりすぎたりすることで発症します。これは慢性的で治癒不可能な病気であり、患者はそれとともに生きることを学ばなければなりません。
ジャガイモのような複合炭水化物を含む食品を食べると、血糖値を安定させるのに役立ちます。
前糖尿病とは、血糖値が異常に高い状態ですが、まだ 2 型糖尿病ではありません。しかし、適切なタイミングで介入しなければ、糖尿病前症は糖尿病に進行してしまいます。前糖尿病を予防し、さらには改善するために、患者は以下の対策を講じる必要があります。
健康的な食事をしましょう。前糖尿病の主な危険因子の 1 つは、糖分、不健康な脂肪、カロリーの多い不健康な食事です。一方、健康的な食事は血糖値をコントロールし、糖尿病前症の進行を防ぐのに役立ちます。この食事法では、野菜、果物、赤身の肉、全粒穀物を優先します。
体重を減らす。太りすぎや肥満は、糖尿病前症を引き起こす主な要因の 1 つです。したがって、糖尿病前症の人は体を健康に保ち、太りすぎや肥満にならないようにすることが重要です。
研究によると、体脂肪率をわずか5～10%減らすだけで、血糖値を改善し、糖尿病前症を改善するのに十分だそうです。体重を減らすには、健康的な食事に加えて、定期的な運動を組み合わせる必要があります。読者は10月31日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。
薬を使わずに歯痛を和らげる3つの自然な方法
歯痛は常に不快感をもたらし、飲食に大きな影響を与えます。痛みの強さは、痛みの原因と炎症の程度に応じて、軽度から重度までの範囲になります。
歯痛の原因は、虫歯から歯周病まで多岐にわたります。歯周病の一般的な症状としては、噛んだときの痛み、歯の知覚過敏、甘いものを食べたときの軽い歯痛、歯茎の赤みや腫れ、口臭などがあります。
ニンニクは炎症による歯痛や歯茎の痛みを軽減するのに役立ちます。
薬を使わずに歯痛を和らげる自然療法には以下のものがあります。
塩水でうがいをします。塩水で口をすすぐのは、歯痛を和らげる最も一般的な方法の一つです。塩水は天然の殺菌剤として作用し、炎症を軽減し、歯茎の痛みを和らげ、歯の間に挟まった食べ物の粒子を除去します。
さらに、塩水は口内の細菌の量を減らし、口腔組織の治癒プロセスを促進するのにも役立ちます。塩水を作るには、コップ1杯の温水に小さじ1/2杯の塩を加え、30秒間うがいをします。一日に数回繰り返します。
冷湿布。冷湿布は歯痛に伴う痛みを和らげ、腫れを軽減するのに効果的な方法です。低温は血管を収縮させ、炎症を軽減するのに役立ちます。アメリカ歯内治療専門医協会は、一時的な痛みの緩和のために、痛みがある頬の外側に冷湿布を当てることを推奨しています。この記事の次回の内容は10月31日に健康ページに掲載されます。
尿酸値が高い人は卵を食べても大丈夫ですか？
卵は身近で人気の食品ですが、「尿酸値が高いのに卵を食べてもいいの？」と心配する方も多いのではないでしょうか。
南サイゴン国際総合病院の栄養士レ・タオ・グエン氏は、高尿酸血症は血液中の尿酸値が異常に高い状態であると語った。この症状は、体内でプリン（分解されて尿酸に変わる化合物）が過剰に分解されるか、尿酸を体外に排出できずに尿酸が過剰になるときに発生します。
尿酸値の上昇は、動物の内臓、赤身の肉、魚介類などプリン体を含む食品を多く摂取する食生活、アルコールやビールを多く飲む習慣、プリン体を代謝する酵素の欠乏を引き起こす遺伝性疾患などにより起こります。さらに、腎臓病、高血圧、糖尿病、利尿剤、コルチコステロイド、アスピリン、結核薬の使用などの病気や健康上の問題によっても引き起こされる可能性があります。
卵はタンパク質が豊富でプリン体が少ない食品です。
医学雑誌「メディカル・ニュース・トゥデイ」によると、人体の正常な尿酸濃度は1.5～7mg/dlの範囲であるとグエン医師は述べた。尿酸値が 7 mg/dl (男性) を超えるか、6 mg/dl (女性) を超えると、尿酸値が高いとみなされます。尿酸値が上昇すると、筋肉、骨、関節の損傷（一般的には痛風）、腎不全、腎臓結石などの健康上の問題を引き起こします。高血圧…
卵はタンパク質が多くプリン体の含有量が少ない食品で、平均100gの卵に含まれるプリン体の量は50mg未満です。一方、成人にとって安全なプリン摂取量は1日400mg未満です。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm
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