私は会社員で、首や腰に痛みを感じることが多く、長時間座っていると痛みがお尻まで広がります。医師は筋肉痛と診断しましたが、薬を飲んだり鍼治療をしたりしても効果はありませんでした。
私の病気は何ですか？どうすれば改善できますか？ （タン・ドゥオック、ロンアン）
返事：
筋肉痛は、筋肉群が硬直したり、痛みを感じたり、収縮したりする症状です。この症状はさまざまな理由で発生する可能性があり、治療法も異なります。あなたはオフィスワーカーで、長時間座って仕事をしなければなりません。間違った座り方が痛みを和らげない原因となっている可能性があります。
首を曲げずに済むようにコンピューターの画面が目の高さになるように座り姿勢を調整し、背筋を伸ばして座り、あまり後ろにもたれかからず、足を組まないようにしてください。筋肉をリラックスさせ、椎間板への圧力を軽減するために、15〜20 分ごとに立ち上がって歩き回ってください。鍼治療に加えて、マッサージ、ワックス脱毛、電気療法などの追加のリハビリテーション方法を実行する必要があります...
さらに、長時間座っているときに臀部に広がる痛みは、椎間板ヘルニアの警告サインである可能性があります。これは椎間板の核が本来の位置から外れ、神経を圧迫して痛みや可動性の低下を引き起こす症状です。すぐに治療しないと、この病気は持続的な痛み、失禁、四肢の徐々に進行する萎縮、歩行能力の喪失を引き起こす可能性があります。痛みが長引いて治療しても改善しない場合は、専門医に診てもらい、MRI 検査を受ける必要があります。
MD.CKI ヴー・ゴック・バオ・クイン
整形外科外傷センター
ホーチミン市タムアン総合病院
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