緑の食品で余分な脂肪を「やっつける」

ブロッコリー、ピーマン、きゅうり、キウイなどは、体を冷やし、解毒し、減量をサポートし、余分な脂肪を効果的に減らす食品です。 [広告_1]

食物繊維を多く含む食品を摂取すると、体重や脂肪を減らすことができます。 （出典：ティエン・フォン）

スカッシュ

スカッシュは水分と食物繊維が豊富で、カロリーは少ないですが、満腹感を高め、効果的に減量をサポートします。冬瓜には、解熱、解毒、利尿作用があり、体内の水分保持を減らす効果もあります。冬瓜はスープにしたり、キノコや鶏の胸肉と一緒に食べたり、飲み物にして食べたりすることができます。

ピーマン

ピーマンには栄養素が豊富に含まれており、特にビタミン C は脂肪燃焼を促進します。ピーマンにはカプサイシンという発熱物質が含まれており、体内に蓄積された余分な脂肪の燃焼を助けます。緑のピーマンは甘い果物と一緒にジュースにしたり、サラダに加えたりすることができます。

キウイ

キウイはビタミン C、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、消化を促進し、体内の毒素の排出をサポートします。キウイには脂肪を分解する酵素が多く含まれており、余分な脂肪の減少を効果的にサポートします。

キュウリ

キュウリはダイエットメニューによく登場する料理です。キュウリには脂肪がほとんど含まれておらず、水分が多く、カロリーが非常に低く、新陳代謝を促進し、脂肪の減少を効果的にサポートします。キュウリは生で食べたり、ジュースにしたり、サラダに加えたりすることができます。

ブロッコリー

ブロッコリーはビタミンKが豊富で、代謝を助け、余分な脂肪を減らすのに効果的であるため、ダイエットメニューによく登場する食品です。

グリーンアップル

青リンゴはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、満腹感を長く持続させ、食欲を抑え、効果的に減量をサポートします。青リンゴは脂肪を含まず、ビタミンB、C、Eが豊富に含まれており、脂肪とデンプンの代謝を促進し、余分な脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。

セロリ

セロリは食物繊維が豊富でカロリーが低く、脂肪の減少に非常に役立ちます。セロリには代謝を促進し、余分な脂肪の燃焼を早めるアピゲニンが含まれています。毎日コップ一杯のセロリジュースを飲むと、腸の健康が改善され、脂肪が減り、効果的に体重を減らすことができます。

ソース: https://baoquocte.vn/danh-bay-mo-thua-nho-nhung-loai-thuc-pham-mau-xanh-238912.html