適度なワインは心臓の健康と良質な睡眠に良いのでしょうか?

適度な量のワインを飲むことは健康に良い - 写真：THUY DUONG

多くの人が、寝る約 30 分前にワインを 1 杯飲むという「体験」を互いに伝え合っています。これを定期的に行うと、よく眠れて肌がきれいになります。

ワインは早寝を助け、ストレスを軽減する

MScによると。グエン・チー・フオン病院胃腸内視鏡検査科副部長のトラン・ゴック・ルー・フオン氏は、胃痛や逆流症のない人は寝る前に50～100mlのワインを飲むと体がリラックスして眠りにつきやすくなると語る。

ホーチミン市伝統医学病院検査部のグエン・キム・ガン医師は、ワイン、特に赤ワインには抗酸化物質やその他多くの化合物が含まれていると語った。

これらの化合物を適度に摂取すると、心血管疾患の予防、炎症の抑制、ストレスの軽減、記憶力の向上に役立ちます...

ワインには白ワインと赤ワインの2種類があります。白ワインを作るには、生産者はブドウを圧搾し、ブドウの皮や種などをすべて取り除きます。

赤ワインを作るには、ブドウを圧搾し、ブドウの皮、種、茎も一緒にワイン樽に移します。ブドウの皮には健康に非常に良い栄養素が多く含まれているため、赤ワインは白ワインよりも栄養価が高いと考えられています。

赤ワインはブドウから作られ、ブドウには免疫力を高め、がんのリスクを減らす抗酸化物質が含まれています。

赤ワインを飲むと血栓を溶かす効果がある

ホーチミン市伝統医学病院の検査部門、スキンケア・美容治療ユニットの責任者であるゴ・ティ・バック・イエン医師は、ワインには心臓血管疾患のリスクを軽減するという効用があると付け加えた。

ワインに含まれるプロシアニジン化合物には、フリーラジカルを中和する能力があり、心臓血管疾患の予防に一定の効果があります。

赤ワインにはフェノールやレスベラトロールが含まれており、これらはすべて非常に優れた抗酸化化合物であり、天然の血液希釈剤のように作用して、体が血栓を分解するのを助け、危険な脳卒中を回避します。

さらに、ワインには早期老化を防ぐなどの他の利点もあります。ワインは男性だけのものではありませんが、アルコール度数が高すぎず、味が美味しいので、女性にもとても適した飲み物です。多くの研究により、毎日ワインを一杯飲むと、女性は美しさを保ち、寿命を延ばすのに役立つことがわかっています。

特に、ブドウポリフェノールが豊富に含まれており、肌の新陳代謝を促進して黒ずみを軽減し、美白効果をもたらします。ワインの80%にはSODが含まれており、水分と油分のバランスを整え、毛穴を引き締め、滑らかで輝く肌を与える働きがあります。

ワインマスクを使用した人のほとんどが、肌がとても引き締まったように感じると報告しています。この効果は、ビタミン E の 50 倍、ビタミン C の 25 倍の強力な抗老化成分がワインに含まれていることによります。

多くの女性は夕方にワインを一杯飲む習慣がある - 写真：THUY DUONG

言うまでもなく、ワインを飲むと代謝が促進され、脂肪燃焼が促進され、減量のプロセスが加速されます。カルシウムの吸収を促進し、骨を強く柔軟に保ちます。

認知症のリスクを軽減し、特にアルツハイマー病のリスクを予防し、うつ病のリスクを軽減します。インスリン抵抗性を軽減し、特に女性の 2 型糖尿病のリスクを軽減します。腸内の善玉菌の増殖に効果的です。

しかし、ワインの効能は適度に飲んだ場合にのみ得られます。逆に、赤ワインであれ、他の種類のアルコールであれ、飲み過ぎると健康に大きな影響を与えます。

1日にどれくらいの量のワインを飲むべきでしょうか?

1日あたりの上限は女性150ml、男性300mlで、1週間に禁酒日を2日程度設けるのが望ましいです。

ワインは専用のキャビネットに保管するのが最適です。特に熱帯の暑い気候では、適切に保管しないとワインが簡単に腐ってしまい、健康に有害な毒素を発生させることがあります。理想的には、ワインキャビネットの温度は 15 ～ 18 度に調整する必要があります。

また、他のすべてのアルコール飲料と同様に、使用者は交通中は飲酒しないという規則を遵守する必要があります。

出典: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm