適度な量のワインを飲むことは健康に良い - 写真: THUY DUONG
多くの人が、寝る約 30 分前にワインを 1 杯飲むという「体験」を互いに伝え合っています。これを定期的に行うと、よく眠れて肌がきれいになります。
ワインは早寝を助け、ストレスを軽減する
グエン・チー・フオン病院消化器内視鏡科副部長のトラン・ゴック・ルー・フオン理学修士によると、胃の痛みや逆流症のない人は、就寝前にワインを50～100ml飲むと体がリラックスして眠りにつきやすくなるそうです。
ホーチミン市伝統医学病院検査科のグエン・キム・ガン医師は、ワイン、特に赤ワインには抗酸化物質やその他多くの化合物が含まれていると語った。
これらの化合物を適度に摂取すると、心血管疾患の予防、炎症の抑制、ストレスの軽減、記憶力の向上に役立ちます...
ワインには白ワインと赤ワインの2種類があります。白ワインを作るには、生産者はブドウを圧搾し、ブドウの皮や種をすべて取り除きます。
赤ワインを作るには、ブドウを圧搾し、ブドウの皮、種、茎も一緒にワイン樽に移します。ブドウの皮には健康に非常に良い栄養素が多く含まれているため、赤ワインは白ワインよりも栄養価が高いと考えられています。
赤ワインはブドウから作られ、ブドウには免疫力を高め、がんのリスクを減らす抗酸化物質が含まれています。
赤ワインを飲むと血栓を分解するのに役立つ
ホーチミン市伝統医学病院の検査部門、スキンケア・美容治療ユニットの責任者であるゴ・ティ・バク・イエン医師は、ワインには心血管疾患のリスクを軽減するという効用があると付け加えた。
ワインに含まれるプロシアニジン化合物には、フリーラジカルを中和する能力があり、心臓血管疾患を予防する効果があります。
赤ワインにはフェノールやレスベラトロールが含まれており、これらはすべて非常に優れた抗酸化化合物であり、天然の血液希釈剤のように作用して、体が血栓を分解するのを助け、危険な脳卒中を回避します。
さらに、ワインには早期老化を防ぐなどの他の利点もあります。ワインは男性だけの飲み物ではありませんが、アルコール度数が高すぎず、味が美味しいので女性にもとても適した飲み物です。多くの研究により、毎日グラス一杯のワインを飲むと、女性は美しさを保ち、寿命を延ばすのに役立つことがわかっています。
特に、豊富なブドウポリフェノール成分が新陳代謝を促し、肌の黒ずみを減らして美白効果をもたらします。ワインの80%にはSODが含まれており、水分と油分のバランスを整え、毛穴を引き締め、滑らかで輝く肌を与える働きがあります。
ワインマスクを使用したほとんどの人が、肌が引き締まったように感じると報告しています。この効果は、ワインに含まれる抗老化成分がビタミンEの50倍、ビタミンCの25倍も強いためです。
多くの女性は夜にワインを一杯飲む習慣がある - 写真: THUY DUONG
言うまでもなく、ワインを飲むと新陳代謝が促進され、脂肪燃焼が促進され、減量のスピードアップにも役立ちます。カルシウムの吸収を促進し、骨を強く柔軟に保ちます。
認知症のリスクを軽減し、特にアルツハイマー病のリスクを予防し、うつ病のリスクを軽減します。インスリン抵抗性を軽減し、特に女性における 2 型糖尿病のリスクを軽減します。腸内の善玉菌の増殖に効果的です。
しかし、ワインの効能は適度に飲んだ場合にのみ得られます。逆に、赤ワインであろうと他の種類のアルコールであろうと、飲み過ぎると健康に大きな影響を与えます。
1日にどれくらいの量のワインを飲むべきですか?
1日あたりの上限は女性で150ml、男性で300mlで、1週間に2日程度は禁酒日を設ける必要があります。
ワインは専用のキャビネットに保管するのが最適です。特に熱帯の暑い気候では、適切に保管しないとワインが簡単に腐って健康に有害な毒素を生成する可能性があります。理想的には、ワインキャビネットの温度は 15 ～ 18 度に調整する必要があります。
また、他のすべてのアルコール飲料と同様に、運転者は交通中に飲酒しないという規則を遵守する必要があります。
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出典: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm
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