「筋肉ミュータント」の食事

「エル・ミュータンテ」の愛称で知られるアメリカのボディビルダー、ニック・ウォーカーは、その超現実的な体だけでなく、非常に厳しい食事制限とトレーニング計画でも注目を集めています。このおかげで彼はボディービル界のトップ選手の一人になった。

精神衛生上の問題に悩んだ後、ウォーカーさんは食生活と運動習慣を根本的に変えることを決意した。新コーチのカイル・ウィルクスの指導の下、彼は徐々に調子を取り戻した。体重約130キロのウォーカーさんは、自分の体は新しい方法によく反応していると語った。

ウォーカーさんの毎日の食事は、タンパク質を豊富に含む食品と厳格な栄養管理を中心に、6回の小食に分かれています。最初の食事は、ジャスミンライスに鶏の胸肉、ピーナッツバターを混ぜ、挽いたシナモンとピンクソルトまたはヨウ素添加塩をふりかけ、デザートにブルーベリーを添えて終えた。

2 回目の食事はトレーニングの数時間前に行われ、ジャスミンライス、鶏の胸肉、バナナ、ピーナッツバター、ブルーベリー、挽いたシナモン、塩が含まれます。 3 食目も主にジャスミンライスとチキン (タンパク質が豊富な「メガフィット」) で構成され、オリーブオイル、ピンクソルト、砕いたシナモン、ブルーベリーがトッピングされています。 4食目は、ジャスミンライス、鶏肉、砕いたシナモン、塩ひとつまみでシンプルに仕上げました。

5 回目の食事も、米と鶏肉というシンプルな構成が続きます。最後に、6 番目の食事は、ご飯、バイソン、ピーナッツバター、挽いたシナモン、ピンクソルトを使った、少し特別なものです。彼はプロのボディビルダーの極めて科学的かつ標準的な食事で一日を終えた。

現在31歳のウォーカーは、初めての大会でニューヨークプロに優勝し、世界で最も権威のあるボディビル大会の一つである2021年アーノルドクラシックでチャンピオンに輝きました。しかし、ハムストリングの負傷によりミスター・リーグから撤退せざるを得なくなり、彼のキャリアは暗礁に乗り上げた。オリンピア2023。彼は身体を回復させる時間を与えるために2024年シーズンには参加しないことを確認した。