メディカル・ニュース・トゥデイによると、ブリガム・ヤング大学（米国）の研究によると、定期的にジョギングをすると若さを保つのに役立つことがわかった。
具体的には、ブリガムヤング大学運動科学科のラリー・タッカー教授が主導し、 Preventative Medicine誌に掲載された研究では、1日30～40分のジョギングを週5日間定期的に続けると、細胞の老化を最大9年遅らせることができるという結論が出ています。
1日30〜40分のジョギングを週5日間定期的に続けると、細胞の老化を最大9年遅らせることができます。
この研究のために、タッカー教授らは米国に住む5,823人の成人の健康と栄養に関するデータを分析した。結果によると、座りがちな人々と比較して、活発にジョギングする人々（女性の場合 1 日約 30 分、男性の場合 1 日約 40 分）の生物学的年齢は最大 9 歳若いことがわかりました。
タッカー教授はまた、座りがちな人と適度に活動的な人の間で生物学的年齢に大きな差がないことに驚いたと述べた。これは、細胞の老化に最も効果的に対抗したいのであれば、高頻度で運動する必要があることを示しています。
「定期的な運動は死亡率を下げ、寿命を延ばすが、細胞レベルでの老化を遅らせることもできることがわかった」とタッカー教授は語った。
「生物学的老化を遅らせる本当の効果を実感したいなら、少しの運動では不十分です。定期的に、高いレベルで運動する必要があります」とタッカー教授は付け加えます。
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