しかし、タイムズ・オブ・インディアによると、研究では男性の過度な運動が生殖能力に影響を与える可能性があることが強調されている。
酸化ストレスの上昇、慢性炎症、視床下部-下垂体-性腺軸機能を考慮すると、過剰なトレーニングは有害な影響を及ぼす可能性があります。
過度な運動が男性の生殖能力に及ぼす有害な影響は次のとおりです。
重いものを持ち上げすぎたり、長時間運動しすぎると、男性ホルモンであるテストステロンのレベルが低下する可能性があります。
男性ホルモンテストステロンのレベルの低下
重すぎるウェイトを持ち上げたり、長時間運動したりすると、男性ホルモンであるテストステロンのレベルが低下する可能性があります。 『American Journal of Men's Health』は、厳しい運動療法によって精子の数が減少することを強調しています。
したがって、ホルモンバランスと男性の生殖の健康を確保するためには、運動の持続時間と強度のバランスをとることが必要です。
陰嚢温度の上昇
きつい衣服を着て激しい運動をしたり、長時間サイクリングをしたりすると、高温が長時間続くため、陰嚢温度が上昇することがあります。この温度上昇は精子の運動性と生成に悪影響を及ぼす可能性があります。この脅威を防ぐためには、ゆったりとした服を着たり、ジムの換気が十分であることを確認するなどの予防策を講じる必要があります。
過度な運動は精子の数を減らす可能性がある
酸化ストレスとDNA損傷
過度な運動はフリーラジカルを発生させ、DNAにダメージを与え、精子細胞に酸化ストレスを引き起こす可能性があります。これにより、妊娠の可能性が低下し、流産のリスクが増加する可能性があります。これは、精子細胞の完全性を確保するために、トレーニング量と回復時間のバランスをとることの重要性を強調しています。
ホルモンの不均衡と炎症
過度な運動は、健康な生殖に必要なホルモンバランスを崩す可能性があります。生殖ホルモンの乱れにより精子の数と質が低下します。さらに、タイムズ・オブ・インディアによると、過剰なトレーニングは慢性的な炎症を引き起こし、睾丸と精巣上体の機能をさらに損ない、生殖の問題をさらに悪化させるという。
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