カボチャの種の驚くべき健康効果5つ

健康サイトWebMDによると、カボチャの種にはオメガ3脂肪酸などの栄養素やマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、さまざまな健康効果があるという。

カボチャの種は小さいながらも栄養がたっぷり含まれており、健康志向の人々の間で人気があります。

カボチャの種はタンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

カボチャの種の驚くべき健康効果をいくつか紹介します。

心臓病、糖尿病を予防する

カボチャの種が心臓の健康に良いのは、主に健康的な脂肪、抗酸化物質、マグネシウム、亜鉛を多く含んでいるためです。インドTVニュースによると、マグネシウムは血圧と血糖値の調整に役立ち、カボチャの種に含まれる繊維はコレステロールを減らして心臓を保護するのに役立つという。

抗がん剤

実験室での研究では、カボチャの種は乳がん細胞や前立腺がん細胞の増殖を防ぐことができることが示されています。

カボチャの種には、炎症を軽減し、有害なフリーラジカルから細胞を保護するカロテノイドやビタミン E などの抗酸化物質が豊富に含まれています。これにより、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクが軽減される可能性があります。

前立腺と膀胱に良い

カボチャの種は特に男性に良いです。研究によれば、これらは前立腺肥大の症状を軽減するのに役立つ可能性があるそうです。

カボチャの種に含まれる亜鉛の含有量が多いため、膀胱の健康をサポートし、排尿障害の予防にも役立つ可能性があります。

カボチャの種は男性の生殖能力を高める可能性がある

よく眠れるようになる

カボチャの種に含まれるアミノ酸であるトリプトファンは、セロトニンに変換され、その後、睡眠サイクルの調整を助ける睡眠促進ホルモンであるメラトニンに変換されます。

寝る前に一握りのカボチャの種を果物一切れなどの炭水化物と一緒に食べると、体内でメラトニンがより効率的に生成され、睡眠の質が向上します。

男性の生殖能力の向上

WebMDによると、研究によると、不妊マウスにカボチャの種のエキスを40日間摂取させたところ、精子を作る能力が回復したそうです。

出典: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm