青パパイヤサラダのサプライズ

青パパイヤはスープ、サラダ、炒め物などで調理できますが、最も人気のある料理は青パパイヤサラダです。

青パパイヤは食物繊維、ビタミン C、ビタミン A、カリウム、抗酸化物質が豊富に含まれており、健康にとても良いです。 NDTVによると、消化を助け、抗炎症作用のあるパパインなどの酵素も含まれている。

グリーンパパイヤサラダの利点は次のとおりです。

青パパイヤはスープ、サラダ、炒め物などさまざまな方法で調理できます。特に人気なのは青パパイヤサラダです。

栄養が豊富

青パパイヤには、ビタミン C、ビタミン A、葉酸、カリウム、マグネシウムなど、多くの必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

免疫力を高める

青パパイヤにはビタミン C が豊富に含まれており、免疫力を高め、感染症のリスクを減らし、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

消化に良い

青パパイヤにはパパインという酵素が含まれており、消化を助け、消化不良、便秘、膨満感などの症状を和らげるのに役立ちます。

抗炎症作用

青パパイヤには多くの植物性栄養素が含まれていることから、抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減し、慢性疾患を予防する効果があると考えられます。

体重管理

青パパイヤはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、消化と代謝を促進する酵素が含まれています。食事に青パパイヤを取り入れることは、効果的な体重管理に役立ちます。

アンチエイジングスキン

青パパイヤにはビタミン C やビタミン A などの抗酸化物質が含まれており、肌の健康を改善し、老化の兆候を軽減し、フリーラジカルによる肌の損傷を防ぐのに役立ちます。

青パパイヤには、血圧を調節し高血圧を予防するカリウムが含まれています。

高血圧を予防する

青パパイヤには高血圧の予防に役立つカリウムが含まれています。食物繊維の含有量が多いため、コレステロール値の健康も促進します。

がん予防

青パパイヤには抗がん作用を持つイソチオシアネートやフラボノイドなどの化合物が含まれており、特に大腸がん、前立腺がん、肺がんのリスクを軽減します。

視力を高める

NDTVによると、青パパイヤは、良好な視力を維持し、加齢性黄斑変性症を予防するために不可欠なビタミンAが豊富に含まれています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-mon-goi-du-du-xanh-185231127193504545.htm