アイスクリームの正しい食べ方をご存知ですか？

アイスクリームを適切に食べることは健康を保つのに役立ちます。しかし、このおいしい料理の楽しみ方を知らない人がたくさんいます。

トラン・クオック・ミン医師は、健康と生活新聞で、冷たい食べ物の中でもアイスクリームは、特に暑い日にその多様で魅力的な風味のため、多くの人、特に子供たちに好まれるものだと語った。

同時に、アイスクリームは牛乳から作られ、脂肪分が豊富で微量元素も豊富で、栄養価の高い食品の一つです。さらに、クリームにはバターも含まれています。バターは牛乳よりも2.8～3倍の栄養価を持っています。したがって、アイスクリームを食べると大量の栄養素が体内に取り込まれます。

しかし、アイスクリームの正しい食べ方を誰もが知っているわけではありません。健康上の問題を心配せずにアイスクリームを楽しむためのヒントをいくつか紹介します。

アイスクリームの正しい食べ方、誰もが知っているわけではない

人工着色料入りのアイスクリームを食べないでください

市場には、ナッツ、人工着色料や香料、膨張剤、甘味料、着色料など、健康に良くない成分を含むアイスクリームが数多く出回っています。したがって、最適なクリームを選ぶときは、不自然な色や人工着色料が多すぎるクリームは避けるべきです。

一度にアイスクリームを食べすぎないでください。

ミン博士によると、一度にアイスクリームを食べすぎると喉を傷めやすくなり、喉の痛みや消化管関連の病気につながるため、一度に食べるアイスクリームは 1 ～ 2 個だけにするべきだそうです。

太りすぎや肥満の子供はこの食品を制限すべきです。

空腹のときにアイスクリームを食べないでください。

空腹時にアイスクリームを食べると、簡単に胃痛を引き起こす可能性があります。アイスクリームを食べているときに、胃の痛みや吐き気などの症状が出た場合は、食べるのを中止し、最寄りの医療機関で診察を受けてください。

日光を浴びた後はすぐに食べないでください。

アイスクリームには多量の砂糖が含まれているため、アイスクリームを食べると体温が上昇しやすくなります。したがって、太陽から戻ったばかりのときは、体温を下げるために休息し、アイスクリームをすぐに食べないようにしてください。アイスクリームを食べると、喉の痛み、発熱、風邪、さらには吐き気などを引き起こす可能性があり、非常に危険です。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れないでください。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れて凍らせてから再び食べることは絶対にしないでください。冷凍処理によってアイスクリーム本来の品質と栄養分が損なわれます。

食前食後には食べないでください。

食前や食後にアイスクリームを食べると食欲に影響します。アイスクリームは冷たいため、胃腸の血管が収縮し、消化吸収機能に影響を与え、栄養素の吸収にも影響を与えます。食べたい場合は、食事の間に食べるのが一番です。

水をたくさん飲む

アイスクリームを食べた後は、胃腸に溜まったアイスクリームの残りの脂肪を取り除くために、水をたくさん飲んでください（できればかぼちゃ水、さつまいも水など）。