熱がないのに体が痛む4つの原因

発熱を伴わない体の痛みは、次のような原因で起こります。

ストレス

ストレスは体全体に痛みや苦痛を引き起こす可能性があります。しかし、この痛みは病気によって引き起こされる痛みとは異なります。原因がストレスである場合、痛みが最もよく現れる部位は首、肩、背中です。健康サイト「Prevention」によると、他にあまり一般的ではない部位としては、脚、腹部、胸部などがある。

特定の栄養素が不足すると、体の痛みや苦痛を引き起こす可能性があります。

体の痛み 病気が原因で、痛みは急に現れ、体全体に激しく広がり、数時間や数日といった短期間に集中することがよくあります。

一方、ストレスによる痛みはゆっくりと現れてきます。継続的かつ慢性的なストレスは、長期的な筋肉の緊張につながる可能性があります。

ストレスが原因で体が痛む場合は、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション法を試してみてください。

睡眠不足

睡眠は細胞の再生、交換、損傷した組織の修復に不可欠です。十分な睡眠がとれないと、体の新しい細胞を作る能力に影響を及ぼし、疲労感や体の痛みを引き起こす可能性があります。症状としては、体の痛みに加え、集中力の低下、気分のむら、うつ病、不安、下痢、吐き気などがあります。

十分な睡眠をとると、体の痛みは徐々に消えていきます。

一晩に7～8時間の睡眠を確保し、ぐっすりと眠るためには、就寝前の少なくとも1時間は電子機器の画面の使用を避ける必要があります。就寝時間を規則正しく設定して体内時計を整えましょう。

温かいお風呂に入ったり、寝る前に読書をしたりするなど、リラックスできる習慣も、眠りにつきやすくするのに役立ちます。

薬の副作用

血中コレステロールを下げるリピトールやアルトプレブ、喘息治療薬フルチカゾン、血圧治療薬カルベジロールなど、一部の薬は副作用として体の痛みを引き起こす可能性があります。

服用している薬が体の痛みの原因になっていると思われる場合は、医師に相談して判断し、必要に応じて変更する必要があります。

栄養不足

体に不足しがちな一般的な栄養素としては、ビタミン D、カリウム、カルシウム、鉄などがあります。

特定のビタミンや栄養素の欠乏も体の痛みを引き起こす可能性があります。体に不足しがちな一般的な栄養素としては、ビタミン D、カリウム、カルシウム、鉄などがあります。

私たちの体が正常に機能するには、特定のビタミンや栄養素が必要です。この欠乏は多くの生化学的プロセスに影響を及ぼし、身体に痛みを引き起こす可能性があります。たとえば、筋肉の収縮にはそれぞれ一定量のカルシウム、カリウム、ナトリウムが必要です。これらの栄養素の 1 つ以上が欠乏すると、けいれん、筋肉の制御力の低下、こむら返り、筋肉痛などの症状が起こる可能性があります。

つまり、筋肉痛の原因が何であれ、痛みがひどく、何日も続き、私生活に影響が出るようなら、医師の診察を受けるべきです。 Prevention によれば、医師は原因を特定し、適切な治療を行うのに役立ちます。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-co-the-du-khong-bi-sot-185230618234414678.htm