夏の尿路感染症を防ぐ4つのヒント

大腸菌によって引き起こされる尿路感染症。この種の細菌は通常、人間の消化管内に生息します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、女性は男性よりも尿道が短いため、尿路感染症にかかりやすいという。

尿路感染症を予防する最も簡単な方法の一つは、水をたくさん飲むことです。

夏季の尿路感染症のリスクを軽減するには、以下の対策を講じる必要があります。

十分な水を飲む

十分な水、さらにはより多くの水を飲むことが、夏季の尿路感染症のリスクを減らす最も簡単な方法です。たくさんの水を飲むと、尿の排出が増え、尿路内の細菌の蓄積を防ぐことができます。

さらに、体に十分な水分が与えられると、膀胱内の尿が薄まり、尿中の老廃物の濃度が濃縮されなくなり、細菌の増殖能力が低下します。専門家は1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。

さらに、長時間尿を我慢せず、少なくとも 3 時間ごとに排尿する必要があります。定期的に排尿することで、膀胱に尿が長時間留まらなくなり、膀胱内で細菌が増殖する可能性が減ります。

通気性の良い服を着る

ゆったりとした通気性のある衣服を着用することも、尿路感染症の予防に役立ちます。このタイプの衣類は肌の空気の循環を促進し、発汗や湿気を軽減します。これにより、特に性器周辺の皮膚に細菌が増殖し、尿路感染症を引き起こすリスクが軽減されます。

衣服が濡れたらすぐに着替える

夏には、人々はよく海で泳いだり泳いだりします。濡れた衣服はすぐに着替えてください。原則として、水泳後は濡れたパンツを30分以上着用しないでください。濡れたパンツを履くと、細菌が繁殖するのに理想的な環境が生まれ、感染のリスクが高まるからです。

良好な衛生習慣を身につける

夏に尿路感染症を予防するためにもう一つ非常に重要なことは、水泳後に良好な衛生習慣を身につけることです。プールでもビーチでも、泳いだ後はシャワーを浴びる必要があります。

きれいな水で洗い流すことで、プールの塩素、海水の塩分、砂などの潜在的な刺激物を取り除くことができます。また、敏感な部分を拭くときは、前から後ろに拭くようにしてください。 Healthlineによると、後ろから前へ拭くと肛門の細菌が尿路に入りやすくなるからです。

出典: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm