Soulagez le stress en regardant des films d'horreur

Hong Kong Regarder des films d'horreur stimule le cerveau à libérer des endorphines, une hormone anti-stress qui aide l'esprit à se détendre.

Lorsque Sana Shawkath Khan, alors âgée de 10 ans, a regardé le film d'horreur L'Exorciste de 1973, l'un des films les plus emblématiques du genre, elle a été terrifiée. Dans le film, le personnage principal est une fille de 12 ans possédée par un démon, ce qui oblige les prêtres à effectuer d'anciens rituels d'exorcisme.

Même s'il n'a pas pu dormir de la nuit après avoir regardé le film, L'Exorciste a quand même ravivé l'amour de Khan pour les films d'horreur.

« Je me souviens avoir été sous le choc. Il y a eu beaucoup de scènes surprenantes, mais je ne voulais pas fermer les yeux ni détourner le regard parce que je voulais savoir ce qui allait se passer ensuite », se souvient-elle.

Même aujourd’hui, à 31 ans, Khan regarde toujours des films d’horreur. Elle aimait l’atmosphère tendue, la musique et les effets effrayants et plus vrais que nature, les cris et les portes qui claquent. Khan apprécie la sensation de peur et le réconfort de savoir que la peur passera après le film.

Elle n’est qu’une des nombreuses personnes dans le monde qui ont ce passe-temps. Les gens se tournent vers les films d’horreur pour les sensations fortes et l’aventure. Cependant, les experts voient également des bienfaits pour la santé mentale à apprécier ce genre de film. En fait, les films d’horreur aident à soulager le stress et à contrôler les peurs de la vie réelle. Il réduit l’impact des facteurs de stress de la vie réelle grâce à l’exposition à la peur dans un environnement contrôlé et fictif.

Selon Melanie Bryan, psychologue clinicienne à Hong Kong, les films d’horreur permettent de libérer le stress et toutes sortes d’émotions dans un espace sûr. L’effet est similaire à celui d’aller à un concert.

Regarder des films d’horreur aide à soulager le stress. Photo : Freepik — Regarder des films d’horreur aide à soulager le stress. Photo : *Freepik*

Elle explique que la réponse humaine à la peur est d’abord physique. Les peurs découlent d’expériences passées similaires ou sont instinctives (comme la peur des araignées, la peur de voler, la peur des serpents).

Les hormones du stress, comme l’adrénaline, envahissent le corps, provoquant une augmentation du rythme cardiaque et de la respiration. Une fois la réaction physique commencée, le corps met un certain temps à métaboliser l’adrénaline, permettant à la personne de se calmer.

Dans une situation véritablement dangereuse, une poussée d’adrénaline pousse les gens dans l’un des trois états suivants : combattre, fuir ou se figer. Les gens ne sortent pas de cet état tant qu’un sentiment de sécurité n’est pas revenu, explique le Dr Bryan.

Lorsqu’ils regardent des films d’horreur, les gens ressentent du réconfort et de la sécurité lorsque l’intrigue du film est résolue, par exemple lorsque le mal est vaincu. À ce moment, le cerveau libère des endorphines, une hormone anti-stress qui aide l’esprit à se détendre.

Cela a un impact positif sur les personnes souffrant de troubles anxieux. Souvent, ils perçoivent des menaces dans les situations du quotidien et se sentent donc souvent en insécurité. Ces dangers ne sont pas réels et ne peuvent pas être résolus, ils connaissent donc rarement un soulagement complet. La sensation de détente après avoir regardé un film d’horreur les aidera à soulager le stress.

Une étude de 2020 a révélé que les personnes qui ressentent régulièrement de la peur sous une forme fictive (comme en regardant des films d’horreur ou en jouant à des jeux d’horreur) étaient plus résilientes psychologiquement et s’adaptaient mieux pendant la pandémie de Covid-19.

En fait, pendant les périodes stressantes de la pandémie, de nombreuses personnes se tournent vers les films d’horreur pour soulager le stress. Les données de l'application Movies Anywhere montrent que les revenus des films d'horreur en mai 2020 ont augmenté de 194 % par rapport à la même période en 2019.

Malgré leurs avantages évidents, Bryan soutient que les films d’horreur ne conviennent pas aux personnes dotées d’une grande imagination. Ils peuvent revivre des scènes effrayantes et se sentir plus anxieux. Elle avertit également les personnes ayant une vie stressante en général, et celles qui sont émotionnellement vulnérables, d’éviter de regarder des films d’horreur ou de jouer à des jeux d’horreur.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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