Une cause potentielle de maux de tête dus à un sommeil excessif est la perturbation du sommeil et des rythmes circadiens. Si une personne ne dort normalement que 7 heures mais dort soudainement 9 heures ce jour-là, surtout à une heure différente de l'habitude, le rythme biologique naturel du corps sera perturbé. Le résultat est un mal de tête au réveil.
Par conséquent, les gens doivent avoir une routine de sommeil régulière et s’y tenir, même le week-end ou les jours fériés, selon le site d’information sur la santé Everyday Health (USA).
Dormir trop peut perturber votre rythme circadien et provoquer des maux de tête au réveil.
Une autre explication aux maux de tête liés à un excès de sommeil est la déshydratation. Pendant que nous dormons, notre corps continue de perdre de l’eau par la respiration et la transpiration. Si vous dormez longtemps, votre corps sera davantage déshydraté, ce qui entraînera des maux de tête au réveil. Pour prévenir cette condition, les gens doivent boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, pensez à boire un verre d’eau avant d’aller au lit et juste au réveil.
De plus, dormir trop peut contribuer à un phénomène appelé intoxication du sommeil. Ce phénomène se produit lorsque vous vous réveillez soudainement d'un sommeil profond, vous laissant désorienté et avec un mal de tête. Pour prévenir les maux de tête liés à l’apnée du sommeil, les personnes doivent établir un horaire de sommeil régulier avec des heures de réveil cohérentes.
Pour une santé optimale, un sommeil équilibré de 7 à 9 heures par nuit est nécessaire.
De plus, dormir trop a été associé à une augmentation de l’inflammation dans le corps. L’inflammation peut provoquer des maux de tête car elle affecte les vaisseaux sanguins et les nerfs du cerveau. De plus, trop de sommeil perturbe également l’équilibre des neurotransmetteurs, comme la sérotonine, qui joue un rôle important dans la régulation de la sensation de douleur. Ce déséquilibre peut contribuer aux maux de tête.
Enfin, les maux de tête causés par un sommeil excessif peuvent être le signe d’un trouble du sommeil sous-jacent, comme l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil peut réduire la quantité d’oxygène atteignant le cerveau. Le résultat est une sensation de mal de tête et de vertige au réveil.
Si une personne souffre fréquemment de maux de tête à cause d’un sommeil excessif, elle doit en parler à un médecin. Votre médecin peut déterminer la cause et faire des recommandations appropriées pour traiter la douleur. Une chose que les gens doivent garder à l’esprit est que le sommeil joue un rôle important dans la santé. Par conséquent, pour une santé optimale, vous avez besoin d’un sommeil équilibré de 7 à 9 heures par nuit, selon Everyday Health .
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