Valeur nutritionnelle des feuilles de papaye
Comme nous le savons, la papaye est un fruit bon pour les intestins, contenant de nombreux nutriments qui aident à améliorer la santé globale. Mais saviez-vous que les feuilles de papaye regorgent de nutriments essentiels, d’antioxydants et de composés bioactifs qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé.
Les feuilles de papaye contiennent 255 à 400 calories, 8 à 100 g de glucides, 2 à 4 g de protéines et aucune graisse. Ils sont également riches en vitamines A, C, K, B, complexe (B1, B2, B3, B5, B6, Folate). De plus, ils sont riches en fer, calcium, magnésium, potassium, phosphore et zinc.
Bienfaits de l'eau de feuille de papaye
Riche en antioxydants
Cette feuille est riche en antioxydants qui contiendraient de la vitamine C, de la vitamine E et divers flavonoïdes qui aident à protéger le corps du stress oxydatif et à prévenir les dommages cellulaires.
Boire régulièrement du jus de feuille de papaye aide le corps à neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules des dommages. Les antioxydants contenus dans le jus de feuille de papaye aident à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer.
Bon pour la santé digestive
On dit également que ces feuilles aident à promouvoir la santé intestinale et à résoudre des problèmes tels que les ballonnements, la constipation et le syndrome du côlon irritable.
Riche en propriétés anti-inflammatoires
Saviez-vous que des problèmes comme l’arthrite, l’asthme et les maladies auto-immunes sont le résultat d’une inflammation. Et tout cela peut être résolu avec du jus de feuille de papaye car il contient des composés anti-inflammatoires comme les alcaloïdes et les flavonoïdes qui aident à réduire l’inflammation dans le corps.
Bon pour la santé du foie
Ces feuilles contiennent de l’acétogénine, qui aide à détoxifier le foie et à le protéger des dommages causés par les toxines, les médicaments et la consommation excessive d’alcool. Ces composés améliorent la fonction hépatique en favorisant l’élimination des déchets nocifs et en améliorant la capacité du foie à se régénérer.
Améliorer la santé de la peau
Le jus de feuille de papaye est riche en antioxydants et en vitamines qui sont bons pour une peau saine. On dit qu’ils aident à réparer les cellules cutanées endommagées, favorisent la production de collagène et réduisent les signes du vieillissement comme les rides.
Gestion du diabète
Le jus de feuille de papaye est connu pour sa capacité à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline. C'est pourquoi il est considéré comme un remède naturel utile pour contrôler le diabète. De plus, l’extrait de feuille de papaye aide également à réduire la glycémie à jeun et à améliorer le métabolisme global du glucose.
Renforcer l'immunité
Le jus de feuille de papaye est chargé de nutriments qui renforcent le système immunitaire comme les vitamines A, C et E. La combinaison d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires dans les feuilles de papaye soutient le système immunitaire, réduit le stress oxydatif et favorise la production de cellules immunitaires.
Comment faire de l'eau de feuille de papaye
Ingrédients nécessaires
5-6 feuilles de papaye fraîches, 2-3 tasses d'eau et du miel ou du citron (au goût)
Méthode:
Lavez les feuilles de papaye et coupez-les en petits morceaux. Faites bouillir 2 à 3 tasses d’eau. Ajoutez les feuilles hachées à l’eau bouillante et laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes. Lorsque l’eau devient bleue, filtrez-la dans une tasse et laissez-la refroidir. Ajoutez du miel ou du citron si nécessaire, car l’eau des feuilles de papaye peut être un peu amère.
Source : https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html
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