En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 5 principes d'hygiène à ne pas négliger en salle de sport ; Quelle quantité de protéines dois-je manger par jour pour perdre du poids ? ; L'ail aide à réduire les taux élevés d'enzymes hépatiques, tue les bactéries responsables des intoxications alimentaires...
C’est une très bonne nouvelle pour les amateurs de café.
Une nouvelle étude menée par l'Institut national des neurosciences (NNI) de Singapour a révélé que boire deux tasses de café par jour peut réduire jusqu'à huit fois le risque de maladie de Parkinson.
Il s’agit en effet d’une très bonne nouvelle pour les buveurs de café, en particulier ceux ayant des antécédents familiaux de la maladie de Parkinson, selon le site scientifique EurekAlert.
Selon l'auteur principal, le professeur Tan Eng King, PhD, consultant principal au département de neurologie de l'Institut national des neurosciences de Singapour, la caféine a le potentiel de combattre la maladie de Parkinson et d'autres maladies neurodégénératives.
Encore de bonnes nouvelles pour les amateurs de café
Il explique que la caféine a cet effet car elle réduit l’inflammation des cellules nerveuses du cerveau.
L’étude a porté sur 4 488 participants. Il leur a été demandé de répondre à des questions sur leur consommation quotidienne de caféine.
Parmi les participants, 1 790 étaient atteints de la maladie de Parkinson, 2 698 non, et tous avaient l'une des deux variantes génétiques asiatiques associées à la maladie.
Les résultats ont montré que boire 4 à 5 tasses de café Arabica ou 2 tasses de café Robusta par jour peut aider à réduire de 4 à 8 fois le risque de maladie de Parkinson. La suite de cet article sera sur la page santé le 15 octobre.
5 principes d'hygiène à ne pas manquer en salle de sport
S’entraîner en salle de sport est une excellente façon de faire de l’exercice. Cependant, comme il s’agit d’un espace partagé, il peut devenir un terrain propice au développement de bactéries pathogènes. Par conséquent, suivre les principes d’hygiène contribuera à protéger votre santé et celle des autres.
Voici 5 principes d’hygiène à suivre lors de vos entraînements en salle de sport :
Se laver les mains avant et après l’entraînement aidera à prévenir la propagation des germes dans la salle de sport.
Lavage des mains. Se laver les mains avant et après l’exercice physique est depuis longtemps considéré comme obligatoire, surtout après l’apparition et la propagation de la pandémie de Covid-19. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas vous laver les mains avec de l’eau et du savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Bien que cette méthode ne tue pas les bactéries aussi bien que le savon, elle réduit également le risque de propagation des germes.
Se laver les mains empêche non seulement la propagation des bactéries et des virus lorsque nous touchons et utilisons des appareils, mais empêche également la propagation des germes de nous à d’autres lorsque nous partageons ces appareils.
Essuyez l'appareil après utilisation. Les germes peuvent facilement se propager à travers la surface des équipements de gymnastique. Après l’exercice, une grande partie de notre sueur reste sur la machine. Cet environnement humide stimulera la croissance des bactéries et des champignons. Il est donc de la responsabilité de chacun, après l'entraînement, de se sécher avant de partir. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 15 octobre .
Quelle quantité de protéines dois-je manger par jour pour perdre du poids ?
Chaque régime amaigrissant vise un déficit calorique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez. Pour perdre du poids efficacement, vous devez déterminer la quantité optimale de protéines que vous devez manger chaque jour.
Aliments riches en protéines
Il existe de nombreux régimes différents pour perdre du poids, allant des régimes à base de protéines, à base de plantes ou à faible teneur en glucides. Cependant, quel que soit le régime que vous suivez, manger beaucoup de protéines peut avoir un impact positif sur vos efforts de perte de poids.
Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé qu’un régime riche en protéines associé à un déficit calorique favorise la perte de poids et de graisse. bien plus que de manger moins de protéines. De plus, manger plus de protéines aide également à mieux maintenir la masse musculaire, contribuant ainsi à réduire la perte musculaire lors de la perte de poids.
De plus, un régime amaigrissant déficitaire en calories et privilégiant l’apport en protéines est également plus facile à maintenir. Ceci est particulièrement important lorsque les efforts de perte de poids avec d’autres régimes, tels que les régimes à faible teneur en glucides, ont échoué. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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