En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Quelle est la durée du meilleur exercice pour réduire l'hypertension artérielle ? Remarque lorsque vous buvez du jus d’orange ; Les diabétiques devraient limiter leur consommation de riz blanc, par quoi devraient-ils le remplacer ?...
De nouvelles recherches éclairent la vérité sur la question de savoir si manger des œufs est bon ou mauvais ?
Une nouvelle recherche récemment publiée dans la revue scientifique Nutrients a fait la lumière sur la question de savoir si la consommation d’œufs est bonne ou mauvaise.
En conséquence, manger des œufs augmente les nutriments bénéfiques sans affecter négativement les maladies cardiaques ou le diabète.
Manger des œufs augmente les nutriments bénéfiques et n’a pas d’effet négatif sur les maladies cardiaques ou le diabète
Les scientifiques étudient cette question controversée depuis de nombreuses années. Certains pensent que manger des œufs augmente les niveaux de « mauvais » cholestérol LDL et de marqueurs inflammatoires liés aux maladies cardiaques et au diabète, tandis que d’autres soulignent les bienfaits de la consommation d’œufs en raison de leur forte densité nutritionnelle.
Aujourd’hui, une nouvelle recherche menée par le Dr Catherine Andersen, professeure associée au Département des sciences de la nutrition de l’Université du Connecticut (États-Unis), a ouvert une perspective plus large sur les conséquences nutritionnelles de la consommation d’œufs.
Le professeur associé Andersen et ses collaborateurs ont mené une étude plus complète que les études précédentes sur la consommation d’œufs, en se concentrant sur les résultats cliniques, en examinant une variété de paramètres de santé couramment testés lors des examens de santé de routine.
Les chercheurs ont comparé le fait de ne pas manger d’œufs à la consommation de trois blancs d’œufs par jour et de trois œufs entiers par jour. Les résultats ont montré que la consommation quotidienne d’œufs augmentait considérablement les niveaux de choline, un nutriment essentiel présent dans les jaunes d’œufs.
L’apport en choline est souvent lié à une augmentation d’un métabolite appelé TMAO, qui a été associé aux maladies cardiaques. Mais il est intéressant de noter que les résultats obtenus ici ont montré que chez les personnes qui mangeaient des œufs quotidiennement, les niveaux de TMAO n’ont pas augmenté malgré une consommation accrue de choline. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 2 janvier .
Quelle quantité d’exercice est la meilleure pour réduire l’hypertension artérielle ?
Des recherches récentes, publiées dans l’American Journal of Preventive Medicine, suggèrent que pour vous protéger de l’hypertension artérielle en vieillissant, vous devez maintenir votre niveau d’exercice depuis l’enfance jusqu’à l’âge mûr.
L'auteur de l'étude, l'épidémiologiste Kirsten Bibbins-Domingo de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), explique : De nombreuses études ont montré que l'exercice réduit la pression artérielle. Mais les nouvelles recherches suggèrent que « commencer à faire de l’exercice entre 20 et 50 ans, à raison de cinq heures par semaine, peut être particulièrement important pour prévenir l’hypertension artérielle ».
La vingtaine est une période cruciale pour intervenir afin de prévenir l’hypertension artérielle à l’âge mûr en augmentant l’exercice.
L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Californie, a porté sur plus de 5 100 participants, suivis pendant plus de 30 ans.
Les résultats ont montré qu’entre 18 et 40 ans, les niveaux d’exercice général ont diminué et les taux d’hypertension artérielle ont augmenté.
Cela suggère que la vingtaine est une période clé pour intervenir afin de prévenir l’hypertension artérielle à l’âge mûr en augmentant l’exercice, affirment les chercheurs.
En particulier, les résultats ont révélé que les personnes qui faisaient de l’exercice modérément pendant 5 heures par semaine à partir de l’âge de à partir de 20 ans, risque significativement réduit d'hypertension artérielle. La suite de cet article sera sur la page santé le 2 janvier.
Remarque lorsque vous buvez du jus d'orange
Le jus d’orange est l’un des jus de fruits les plus populaires au monde. Cependant, certains scientifiques et experts de la santé ont donné quelques conseils concernant la consommation d'oranges.
Le jus d’orange présente les bienfaits surprenants suivants pour la santé :
Le jus d’orange est l’un des jus de fruits les plus populaires au monde.
Le jus d’orange est une source concentrée de vitamine C, qui a de puissants effets antioxydants et favorise la fonction immunitaire. 1 verre de jus d'orange (240 ml) fournit jusqu'à 80 % des besoins quotidiens en vitamine C.
Prévenir les maladies chroniques. L’inflammation chronique contribue aux maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et certains cancers.
Le jus d'orange est également une source importante d'antioxydants, notamment de flavonoïdes, de caroténoïdes et de vitamine C. Les recherches montrent que les antioxydants aident à maintenir la santé globale et à lutter contre les maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
Peut aider à prévenir les calculs rénaux. Le jus d’orange peut augmenter le pH de l’urine et aider à réduire le risque de calculs rénaux.
Une étude menée auprès de 194 095 personnes a révélé que boire du jus d’orange tous les jours réduisait de 12 % le risque de développer des calculs rénaux.
Peut améliorer la santé cardiaque. Des recherches montrent que la consommation à long terme de jus d’orange réduit les niveaux de cholestérol total et de mauvais cholestérol LDL, tout en augmentant les niveaux de bon cholestérol HDL, améliorant ainsi la santé cardiaque.
Bien que le jus d’orange présente de nombreux bienfaits pour la santé, il est également riche en calories et affecte la glycémie.
Riche en calories. Le jus d’orange est facile à boire, donc les gens ont tendance à en boire plus qu’à manger des oranges entières. De plus, contrairement aux oranges entières, elle manque de fibres, ce qui signifie qu’elle est moins rassasiante et peut entraîner une prise de poids. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
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