5 aliments et boissons qui préviennent la formation de calculs rénaux.

Les agrumes peuvent prévenir la formation de calculs rénaux. (Source : Pixabay)

Eau

Les calculs rénaux sont souvent causés par la déshydratation ; boire beaucoup d’eau peut donc contribuer à les prévenir. L’Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales (NIDDK) des Instituts nationaux de la santé en Inde recommande de boire 6 à 8 verres d’eau par jour (y compris les boissons autres que l’eau plate).

Il est toutefois important de contrôler la teneur en sodium de la soupe.

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Augmentez votre consommation d'agrumes.

Les agrumes et leurs jus contiennent du citrate naturel, qui peut contribuer à réduire ou à prévenir la formation de calculs rénaux. Les citrons, les oranges et les pamplemousses sont d'excellents choix.

Aliments riches en vitamine D

En cas de carence en calcium, le taux d'oxalate peut augmenter. L'oxalate peut alors cristalliser et s'agglomérer pour former des calculs.

Pour éviter cela, il est préférable de tirer son calcium de sources alimentaires plutôt que de compléments alimentaires, car ces derniers peuvent provoquer des calculs rénaux.

Le lait, le yaourt, le fromage et de nombreux autres fromages sont de bonnes sources de calcium. Les haricots, le tofu enrichi en calcium, les légumes à feuilles vert foncé, les noix, les graines et la mélasse foncée sont d'excellentes sources de calcium pour les végétariens.

Si vous ne pouvez pas boire de lait de vache, vous devriez opter pour du lait sans lactose, du lait de soja enrichi ou du lait de chèvre.

Veillez à inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments riches en vitamine D. Par exemple, les poissons gras comme le saumon, les champignons et le fromage.

Fruits et légumes

Les fruits et légumes sont essentiels à une alimentation équilibrée. Augmenter sa consommation de légumes peut contribuer à prévenir la formation de calculs rénaux. Les fruits et légumes secs, surgelés ou frais sont tous d'excellentes options.

Protéines d'origine végétale

Les protéines animales sont sans danger lorsqu'elles sont consommées en petites quantités. En revanche, une consommation excessive peut augmenter le risque de calculs rénaux. Il est donc conseillé de compléter son alimentation avec des protéines végétales, comme les haricots, les pois et les lentilles, afin de couvrir ses besoins.

Par ailleurs, si vous souffrez de calculs rénaux, vous devriez également consulter votre médecin ou un nutritionniste, car les besoins en protéines varient d'une personne à l'autre.

Source : https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html