Autres bienfaits du café pour la santé

De plus, saviez-vous que vos deux reins bénéficient également de la consommation quotidienne de café, selon le site d’information sur la santé Health Digest.

Plus précisément, boire des boissons aux propriétés diurétiques peut aider à protéger contre la formation de calculs rénaux. Avec ses effets diurétiques, le café répond certainement à cette norme.

Les amateurs de café ont encore de bonnes nouvelles.

De nombreuses preuves scientifiques

Une étude de 2022 publiée dans la revue de recherche Frontiers in Nutrition a analysé l’association entre la consommation de caféine et le risque de calculs rénaux chez plus de 30 000 participants ayant des antécédents de calculs rénaux.

Les résultats ont montré que la consommation de caféine réduisait le risque de développer des calculs rénaux, en particulier chez les femmes.

En particulier, il a été démontré que le café a un effet plus important sur la réduction du risque de calculs rénaux que les autres aliments et boissons contenant de la caféine.

Une étude précédente de 2014 publiée dans la revue biomédicale The American Journal of Clinical Nutrition a également montré des résultats similaires : la consommation de caféine réduisait le risque de calculs rénaux.

L’équipe a analysé les données de trois essais différents.

Pour la première étude appelée Health Professionals Follow-up Study (HPFS) de l'Université Harvard (USA) incluant plus de 51 000 professionnels de la santé de sexe masculin âgés de 40 à 75 ans, les résultats ont montré que ceux qui consommaient beaucoup de caféine avaient un risque de calculs rénaux inférieur de 26 %.

Une consommation élevée de caféine réduit le risque de développer des calculs rénaux jusqu'à 31 %

Dans une deuxième étude intitulée Nurses' Health Study I des National Institutes of Health, qui comprenait plus de 121 000 infirmières âgées de 30 à 55 ans, les résultats ont montré que celles qui consommaient plus de caféine avaient une réduction de 29 % des calculs rénaux.

Et dans une étude de suivi appelée Nurses' Health Study II des National Institutes of Health, qui comprenait 116 429 infirmières âgées de 25 à 42 ans, les résultats ont révélé que consommer plus de caféine réduisait le risque de développer des calculs rénaux jusqu'à 31 %, selon Health Digest.

Les chercheurs pensent que la caféine est le principal facteur contribuant à cet effet.

Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, vous ne devriez pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour, soit l’équivalent d’environ 4 tasses de café. Cela signifie qu’il est préférable de boire 2 à 3 tasses de café par jour.

Source : https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm