Lors du championnat du monde de culturisme et de fitness organisé le 9 novembre en Corée, l'athlète Pham Van Mach a remporté le championnat. Le soir du 10 novembre, depuis la Corée, cet athlète a pris le temps de parler avec le journaliste Dan Tri.
La victoire de Pham Van Mach en tant que champion du monde à 47 ans a été une véritable surprise. Quel est son secret pour persévérer et réussir à cet âge ?
- Mon plus grand secret est la passion. De par ma passion pour la musculation, j'ai toujours été intéressé par ce sujet. La préoccupation ici est de bien manger et de se reposer. Je fais de l’exercice régulièrement, ce qui m’aide à rester en forme.
Pham Van Mach a remporté le championnat du monde à l'âge de 47 ans (Photo : FBNV).
Il semble que l’âge n’affecte pas vos performances ?
- Cela a effectivement un impact. Moi-même, je sens que ma santé n’est plus celle de ma jeunesse. Mais en contrepartie, à cet âge, j'ai plus d'expérience. Je sais comment corriger les erreurs et comment améliorer mes propres faiblesses lorsque je vise des tournois.
Quand je suis arrivé pour la première fois au championnat du monde cette année, j'ai été un peu surpris de voir qu'il y avait autant d'athlètes de différents pays et qu'ils avaient fait beaucoup de progrès. Ils sont bien préparés et désireux de faire leurs preuves, ils sont donc tous des adversaires redoutables.
Mais à la fin, il était quand même le vainqueur. Alors, comment vous êtes-vous préparé à devenir champion du monde cette année ?
- Habituellement, le cycle de préparation d'un tournoi est d'environ 3 mois. Depuis 3 mois, je suis un régime d’exercice et de nutrition très strict. En particulier, les 4 dernières semaines ont été extrêmement difficiles, j'ai dû perdre 13 kg pendant cette période.
Pham Van Mach a révélé que certains athlètes peuvent être stressés lors de la préparation des tournois de haut niveau (Photo : FBNV).
L’apport quotidien en eau doit également être considérablement réduit pour aider les muscles à devenir plus secs et plus définis. Au cours de la dernière semaine avant la course, je ne pouvais boire qu’un demi-litre d’eau par jour. C’est à ce stade que les athlètes sont extrêmement susceptibles de souffrir de dépression.
Combien de temps pensez-vous continuer à concourir au plus haut niveau et à rester au sommet du monde pendant combien d'années encore ?
- Avec les signes que je reçois, plus ce que j'observe chez mes adversaires, je prédis que je pourrai concourir au plus haut niveau pendant encore quelques années. Bien sûr, tant que je suis en compétition, j'ai toujours la possibilité de remporter la première place mondiale dans ma catégorie de poids (55 kg).
Alors, avez-vous des conseils à donner aux jeunes sportifs, après votre propre succès ?
- Je veux dire que si vous pratiquez et participez à des compétitions de musculation, vous devez le faire d'abord par passion. Après cela, vous devez mettre à jour et acquérir des connaissances et des informations sur ce sujet.
En termes d'expertise, chaque étape est différente, car la musculation est une discipline influencée par les évolutions de la science et de la technologie, liées à la nutrition et aux conditions d'entraînement.
Outre l’exercice, la nutrition est extrêmement importante en musculation. De plus, le sommeil est un autre facteur important. Les jeunes athlètes qui veulent réussir doivent faire attention à ces choses-là, doivent être persévérants, très persévérants.
Merci et félicitations pour votre réussite !
Source
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