Quels sont les effets nocifs du manque d’eau sur les poumons ?

L'organisation médicale à but non lucratif Mayo Clinic (USA) recommande aux adultes de boire environ 2,7 à 3,7 litres d'eau par jour. Boire beaucoup d’eau présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme accélérer la digestion, réguler la température corporelle, prévenir les calculs rénaux ou encore améliorer la santé respiratoire, selon le site Internet de santé Healthline (États-Unis).

Ne pas boire suffisamment d’eau peut irriter vos voies respiratoires, provoquant de la toux et des infections.

Pour que les poumons fonctionnent correctement, il est important de boire suffisamment d’eau. Avec suffisamment d’eau, les poumons peuvent effectuer des tâches complexes telles que la respiration, l’échange d’oxygène avec du dioxyde de carbone.

Cependant, boire trop peu d’eau déshydrate le corps et affecte directement la respiration. Le premier effet est de réduire la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires. Le mucus est un élément important du mécanisme de lutte contre les irritants, la saleté et les agents pathogènes lorsque l’air circule dans les poumons.

La déshydratation oblige le corps à conserver l’eau disponible, réduisant ainsi la quantité de mucus dans les voies respiratoires. En conséquence, les voies respiratoires deviennent irritées, ce qui provoque de la toux et des infections.

Une étude publiée dans la revue Thorax montre que lorsqu’ils sont déshydratés, l’élasticité du tissu pulmonaire diminue. Cela signifie que la capacité des poumons à se dilater et à se contracter pendant la respiration est réduite, ce qui les rend moins flexibles et plus sensibles aux problèmes pulmonaires.

La déshydratation affecte les poumons encore plus clairement si vous souffrez d’une maladie respiratoire, comme une bronchopneumopathie chronique obstructive, une bronchite ou de l’asthme. Plus précisément, la déshydratation aggrave les symptômes de ces maladies, tels que l’essoufflement, la toux et un certain nombre d’autres symptômes désagréables. Par exemple, la bronchopneumopathie chronique obstructive provoque généralement un rétrécissement et une inflammation des voies respiratoires. La déshydratation rétrécit davantage les voies respiratoires et rend la respiration plus difficile.

Une étude publiée dans le Journal of Exercise Rehabilitation a révélé que la déshydratation provoque un épaississement de la couche de mucus dans les voies respiratoires. Cette condition provoque des difficultés respiratoires et aggrave les crises d’asthme et les réactions allergiques.

Chez les personnes en bonne santé, la déshydratation affecte également négativement la respiration, provoquant une réduction de la sécrétion de mucus dans la trachée et la rendant sensible à l’inflammation. Toutes ces conditions rétrécissent les voies respiratoires et rendent la respiration plus difficile.

De plus, boire suffisamment d’eau est également important pour la fonction de transport de l’oxygène des poumons vers le reste du corps. La déshydratation entraîne une réduction du volume sanguin, ce qui rend le sang plus épais. Cette condition réduit la capacité du sang à transporter l’oxygène.

Pour éviter la déshydratation qui peut affecter négativement la fonction respiratoire, le meilleur moyen est de boire suffisamment d’eau. De plus, les gens doivent également manger régulièrement des aliments avec beaucoup d’eau, en particulier des fruits, selon Healthline .

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm