Signes que vous avez mangé trop de viande rouge

Bien que la viande rouge contienne beaucoup de protéines, les experts déconseillent d'en consommer trop car cela peut avoir de nombreuses conséquences négatives pour l'organisme, selon le site de santé Best Live .

Problèmes digestifs

L’un des signes les plus courants d’une consommation excessive de viande rouge est l’apparition de problèmes digestifs tels que la constipation, les ballonnements, l’irritation de l’estomac et la diarrhée. C’est parce que la viande rouge est pauvre en fibres.

Les fibres sont bénéfiques pour les intestins, régulent la motilité intestinale et facilitent les selles. Si le corps ne dispose pas de suffisamment de fibres, cela provoquera de la constipation. Si les selles restent trop longtemps dans le gros intestin, les bactéries les fermentent, libérant du gaz et provoquant des ballonnements.

L’un des signes les plus courants d’une consommation excessive de viande rouge est l’apparition de problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements.

Taux de mauvais cholestérol élevé

Un taux de cholestérol élevé ne présente souvent aucun symptôme, mais les personnes peuvent savoir si elles ont un taux de cholestérol élevé grâce à des tests. Si votre corps présente des niveaux élevés de mauvais cholestérol LDL, ce type de cholestérol peut s’accumuler dans vos artères et les durcir. Cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Hypertension artérielle

La viande rouge est riche en calories et en matières grasses, en particulier en graisses saturées et en cholestérol. Par conséquent, manger trop de viande rouge, en particulier de viande transformée, peut provoquer une hypertension artérielle.

Mauvaise haleine

La mauvaise haleine est également l’un des signes que le corps a consommé trop de viande rouge. Si vous consommez de la viande rouge en grande quantité sans une hygiène dentaire adéquate, les débris resteront coincés dans vos dents, attirant les bactéries et provoquant des odeurs désagréables.

De plus, la digestion des protéines contenues dans la viande produit également de l’ammoniac. Un peu d’ammoniac s’échappera de la bouche et aura souvent une odeur similaire à celle de l’urine de chat.

Odeur corporelle

La viande rouge est difficile à décomposer pour le corps humain. La viande rouge laisse des résidus dans le tube digestif, se combine avec les bactéries pour créer des acides gras et est excrétée du corps par la sueur. De plus, lorsque ces acides gras se combinent avec les bactéries présentes sur la peau, le corps aura une odeur désagréable.

Problèmes de peau

Manger trop de viande rouge, en particulier les viandes riches en graisses saturées, peut provoquer des problèmes de peau tels que l’acné ou un teint terne.

Fatigue ou faiblesse musculaire

Si vous mangez beaucoup de viande, votre corps absorbera beaucoup de protéines. Cependant, cela peut affecter les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner correctement, tels que les vitamines et les minéraux. Cela peut facilement conduire à des carences nutritionnelles et se manifester par une sensation de fatigue.

Manger beaucoup de viande rouge peut entraîner une prise de poids et l'obésité

Prise de poids

Manger beaucoup de viande rouge peut entraîner une prise de poids et l’obésité. La viande rouge est riche en calories, alors que certaines personnes ont tendance à en manger beaucoup. Ils sont donc sujets à la prise de poids et à l’obésité.

Douleurs articulaires

Manger beaucoup de viande rouge peut facilement provoquer des problèmes intestinaux, et la santé intestinale affecte le niveau d’inflammation du corps. De plus, les niveaux d’inflammation conduisent également à la possibilité de nombreuses maladies chroniques. Par conséquent, manger beaucoup de viande rouge peut provoquer des douleurs articulaires en tant que manifestation d’une inflammation chronique.

Maladie du rein

Des recherches récentes suggèrent également que certaines personnes peuvent ressentir des symptômes rénaux, même sans antécédents d’insuffisance rénale. Une étude de 2020 publiée dans le Journal of the American Society of Nephrology (JASN) a révélé qu’un régime riche en protéines peut entraîner une incidence accrue de nouvelle maladie rénale chronique (MRC).

Source : https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm