De nombreuses utilisations de la menthe

La menthe est couramment utilisée dans un certain nombre d’aliments et de boissons, notamment les thés, les sauces, les salades et les desserts. Ils peuvent être ajoutés aux aliments sous forme fraîche ou séchée.

14 grammes de menthe contiennent 6 calories, 1 gramme de fibres, de la vitamine A, du fer et du manganèse. La menthe est également une puissante source d’antioxydants.

Vous trouverez ci-dessous quelques bienfaits de la menthe pour la santé, selon le site de santé Healthline (USA).

La menthe poivrée contient des huiles essentielles qui aideraient à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.

1. Soulage les symptômes du syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable est un trouble digestif courant. Les symptômes de ce syndrome comprennent des douleurs à l’estomac, des ballonnements et des changements dans les habitudes intestinales.

La menthe poivrée contient des huiles essentielles qui aideraient à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable en relaxant les muscles du tube digestif.

2. Réduire l'indigestion

La menthe poivrée peut également être efficace pour soulager d’autres problèmes digestifs tels que les maux d’estomac et l’indigestion.

L’indigestion peut survenir lorsque la nourriture reste trop longtemps dans l’estomac, avant de passer dans le reste du système digestif. Plusieurs études ont montré que les aliments traversent l’estomac plus rapidement lorsque les gens prennent de l’huile de menthe poivrée avec les repas.

3. Améliorer la fonction cérébrale

En plus de manger de la menthe poivrée, certaines études suggèrent que sentir l’huile de menthe poivrée peut apporter des bienfaits pour la santé, notamment une amélioration des fonctions cérébrales.

Une autre étude a révélé que sentir de l’huile de menthe poivrée en conduisant augmentait la vigilance et réduisait les niveaux d’ennui, d’anxiété et de fatigue.

4. Soulager les symptômes du rhume

De nombreux traitements contre le rhume et la grippe utilisent de l’huile essentielle de menthe poivrée. Certaines études montrent que même si l’huile de menthe poivrée n’a pas d’effet décongestionnant, elle peut permettre aux gens de se sentir plus à l’aise en respirant par le nez.

5. Réduire la mauvaise haleine

Les chewing-gums à la menthe poivrée et les pastilles à la menthe sont utilisés par de nombreuses personnes pour éliminer la mauvaise haleine.

Les experts s’accordent à dire que les produits ci-dessus peuvent réduire la mauvaise haleine pendant plusieurs heures.

Les experts affirment que boire du thé à la menthe poivrée et mâcher des feuilles de menthe poivrée fraîches peuvent à la fois réduire la mauvaise haleine et tuer les bactéries.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm