Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins soulignent les habitudes alimentaires à éviter car elles sont nocives pour la santé ; Les méfaits peu connus de rester éveillé tard ; Comment gérer le stress pendant les vacances ?...
Les bienfaits du raisin pour la santé
Les raisins offrent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en contribuant à améliorer la santé cardiaque, à améliorer la fonction cérébrale, à soutenir le système immunitaire...
Selon Roxana Ehsani, nutritionniste aux États-Unis, les raisins contiennent de nombreux glucides essentiels, de l'hydratation, des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des polyphénols.
Les besoins énergétiques et les exigences alimentaires de chaque personne sont différents, en fonction de l’âge, du niveau d’activité, du sexe et des antécédents médicaux.
Les raisins sont riches en antioxydants.
Il est recommandé aux adultes de manger environ 350 à 440 grammes de fruits par jour. Vous pouvez donc intégrer le raisin à votre alimentation avec d’autres fruits.
Fournit des antioxydants. Les raisins sont riches en antioxydants, en particulier les raisins noirs et violets. Quel que soit le type de raisin, ils sont tous riches en antioxydants.
Les antioxydants aident à protéger le corps contre les maladies chroniques telles que l’inflammation, le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Les raisins favorisent également la santé intestinale et circulatoire.
Améliore la santé du cerveau et du cœur. Les raisins contiennent des antioxydants qui aident à protéger le cœur et à combattre les radicaux libres. Le raisin peut également être considéré comme un « aliment fonctionnel » qui aide à traiter l’hypertension artérielle.
Des vaisseaux sanguins sains garantissent également que le cerveau reçoit suffisamment d’oxygène. En conséquence, les fonctions cérébrales, notamment l’attention et la mémoire, seront améliorées. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 8 février .
Les méfaits peu connus des veillées tardives
Rester éveillé tard est une habitude courante chez de nombreuses personnes. La cause peut être le travail, le divertissement ou simplement un choix personnel. Cependant, tout le monde n’est pas pleinement conscient des effets potentiellement nocifs d’une nuit tardive sur la santé générale.
Rester éveillé tard pendant une longue période perturbe le rythme biologique, provoque facilement de l’insomnie et augmente le risque de certaines maladies telles que la crise cardiaque, l’insuffisance cardiaque et l’accident vasculaire cérébral.
Rester éveillé tard pendant une longue période peut provoquer des étourdissements et des vertiges.
Des études ont montré depuis longtemps que les nuits tardives chroniques et le manque de sommeil peuvent avoir un impact négatif sur de nombreux aspects de la vie. Sur le plan physique, cela peut entraîner un risque accru d’obésité, de maladie cardiaque et de diabète. Le manque de sommeil peut également affaiblir le système immunitaire et rendre le corps vulnérable aux maladies.
De plus, rester éveillé tard peut facilement conduire à un manque de sommeil, provoquant une somnolence diurne, rendant le corps fatigué et difficile à concentrer. Tout cela affecte la performance au travail et les relations personnelles.
Le manque de sommeil a également un impact majeur sur la santé mentale et émotionnelle. Le manque chronique de sommeil peut augmenter le risque de développer des problèmes psychiatriques tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles de l’humeur.
Un autre effet secondaire peu connu du manque de sommeil est qu’il peut facilement provoquer des étourdissements. Parce que lorsque nous manquons de sommeil, le système vestibulaire se fatigue, ce qui provoque chez le corps des étourdissements, une instabilité et des vertiges. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 8 février.
Médecin : Les habitudes alimentaires à éviter car elles sont nocives pour la santé
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3), a déclaré que pendant le Têt, selon la tradition, de nombreuses familles préparent beaucoup de nourriture, de fruits, de bière, de vin, etc. pour espérer une année plus complète et meilleure. C'est une excellente occasion pour les familles de se réunir, de déguster de délicieux plats et de profiter d'une atmosphère joyeuse.
Mais cela peut aussi être une période où les gens sont susceptibles de développer certains problèmes de santé en raison d’habitudes alimentaires incontrôlées, qui affectent négativement leur santé.
Voici quelques habitudes alimentaires qui peuvent entraîner des risques de maladies et nocifs pour la santé auxquels nous devons prêter attention pendant cette fête du Têt.
Manger beaucoup d’aliments frits et gras peut alourdir la digestion.
Mangez trop d’aliments gras, épicés et acides . Les plats à base de viande grasse, d'huile et d'aliments frits peuvent rendre les repas du Têt ennuyeux, alourdir la digestion et augmenter la quantité de graisses malsaines dans le corps, augmenter le cholestérol sanguin, ce qui peut entraîner des problèmes cardiovasculaires. D’autres affections telles que le reflux gastro-œsophagien et la gastrite peuvent réapparaître pendant la période des fêtes en raison de la consommation d’aliments riches en graisses, épicés ou acides.
Mangez et buvez trop d’aliments sucrés, de bonbons, de boissons gazeuses et de boissons gazeuses. Pendant le Têt, chaque maison est remplie de gâteaux, de confitures, de bonbons et de boissons gazeuses... Ce sont des aliments qui contiennent une forte teneur en sucre. Manger trop de ces aliments peut provoquer une augmentation soudaine de la glycémie après le repas, augmentant ainsi le risque de diabète et étant l’une des principales causes de prise de poids incontrôlée et d’obésité.
De plus, ces aliments rendent également plus actives les bactéries nocives présentes dans la cavité buccale, ce qui endommage les dents, en particulier chez les jeunes enfants, et conduit facilement à la carie dentaire. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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![[Photo] Le Premier ministre Pham Minh Chinh préside une conférence gouvernementale avec les localités sur la croissance économique](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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