Rattraper son sommeil le week-end réduit le risque de maladies cardiovasculaires

Le manque de sommeil peut affecter la santé générale, et la santé cardiovasculaire en particulier - Illustration : Alamy

L'étude a examiné les données de 90 903 adultes inscrits au projet UK Biobank, une base de données qui conserve les dossiers médicaux et de style de vie de 500 000 personnes au Royaume-Uni, dont 19 816 souffraient de manque de sommeil.

Selon le journal Guardian du 29 août, après avoir suivi leur état pendant 14 ans, l'équipe de recherche a découvert que les personnes qui dormaient plus le week-end avaient un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 19 % à celles qui dormaient moins le week-end.

L’étude a également examiné un petit groupe de personnes souffrant de manque de sommeil quotidien et a constaté que celles qui rattrapaient le plus de sommeil le week-end avaient un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 20 % à celles qui dormaient le moins.

« Une compensation adéquate du sommeil est associée à un risque moindre de maladie cardiovasculaire. Cette association est encore plus marquée chez les personnes qui manquent régulièrement de sommeil en semaine », a déclaré le professeur Yanjun Song, auteur de l'étude et travaillant au Centre national des maladies cardiovasculaires en Chine.

En conséquence, les résultats de la recherche montrent que pour une part importante des personnes de la société moderne qui manquent de sommeil ou sont insomniaques, celles qui peuvent rattraper le plus de sommeil le week-end ont un taux de maladies cardiovasculaires plus faible que celles qui rattrapent moins de sommeil.

« Beaucoup d'entre nous ne dorment pas suffisamment pour des raisons professionnelles ou familiales, et même si une grasse matinée le week-end ne remplace pas une nuit de repos complète, cette étude à grande échelle montre que rattraper son sommeil peut aider à réduire le risque cardiovasculaire », a déclaré le professeur James Leiper, de la British Heart Foundation et non impliqué dans la recherche.

Selon M. Leiper, le manque de sommeil peut affecter la santé globale d’une personne et l’étude ci-dessus est un rappel important de l’importance d’essayer de dormir au moins 7 heures par nuit.

Source : https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm