Que dois-je boire pour garder mes reins en bonne santé ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins montrent des exercices simples pour aider à garder les yeux en bonne santé ; L’insomnie, quand est-ce un signe de maladie du foie ? ; Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour le petit-déjeuner pour les personnes diabétiques...

4 boissons consommées le soir aideront à garder vos reins en bonne santé

Des facteurs tels que la génétique, le stress et le vieillissement peuvent endommager les reins et augmenter le risque de maladie rénale. Certaines boissons consommées le soir aideront les reins à mieux fonctionner et préviendront les risques de maladies.

Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps, car ils filtrent le sang, équilibrent l’eau dans le corps et régulent le pH, le sel et les niveaux de potassium. Des reins en bonne santé aideront le corps à filtrer les déchets et à équilibrer efficacement les hormones, selon les experts en santé Healthline (USA).

Le jus de citron contient des nutriments qui peuvent aider à prévenir les calculs rénaux.

Pour garder les reins en bonne santé, les gens peuvent boire les boissons suivantes le soir :

Jus de carotte. Certaines recherches suggèrent que boire deux petits verres de jus de carotte par jour aide à nettoyer les reins. Le potassium, la vitamine C et les antioxydants contenus dans le jus aident à renforcer l’immunité et à améliorer la fonction rénale. De plus, les carottes contiennent également du citrate, qui réduit la teneur en acide de l’urine et aide à prévenir la formation de calculs rénaux d’oxalate de calcium.

Thé vert. Le thé vert est l’une des meilleures boissons pour vos reins car il est riche en catéchines, un antioxydant qui réduit l’inflammation dans le corps. De plus, boire du thé vert avant de se coucher (au moins 2 heures avant le coucher) peut améliorer la santé globale en réduisant le stress, en facilitant la digestion, la perte de poids et en contrôlant la glycémie. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 12 décembre.

L’insomnie, quand est-ce un signe de maladie du foie ?

L’insomnie occasionnelle est normale. Cependant, si cette condition persiste, elle peut être due à un problème de santé sous-jacent. Les experts affirment que l’insomnie n’est pas toujours causée par le stress, mais peut également être causée par des problèmes de foie.

La stéatose hépatique peut affecter le sommeil et entraîner des difficultés à dormir. La maladie survient lorsque l’excès de graisse s’accumule dans le foie et provoque une inflammation, conduisant éventuellement à une hépatite.

L’insomnie et les difficultés à dormir ne sont pas seulement causées par l’anxiété et le stress, mais peuvent également être causées par des problèmes de foie.

En fait, le rythme veille-sommeil des personnes atteintes de stéatose hépatique sera légèrement différent de celui des personnes en bonne santé. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Network Psychology a révélé qu’environ 55 % des personnes atteintes de stéatose hépatique se réveillent au milieu de la nuit. Ils mettent également plus de temps à s’endormir.

La stéatose hépatique est un trouble métabolique qui altère la capacité à réguler les taux de glucose et de lipides dans le sang. La conséquence de cette condition est un déséquilibre énergétique et affecte la qualité du sommeil.

De plus, le foie a également une autre fonction qui est de participer au processus de régulation des hormones, notamment de l’hormone mélatonine. Cette hormone vous aide à vous endormir facilement. Cependant, la stéatose hépatique réduit la production de mélatonine, perturbant les rythmes circadiens, entraînant des difficultés à s’endormir et à rester endormi. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 12 décembre.

Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger pour les personnes diabétiques

Pour les personnes atteintes de diabète, des changements de mode de vie, tels que l’augmentation du niveau d’activité physique et l’amélioration du régime alimentaire, peuvent contribuer à améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

Cependant, des recherches récentes suggèrent que le moment de l’exercice ou des repas joue également un rôle important dans l’amélioration des résultats de la glycémie.

En particulier, prendre le petit-déjeuner au bon moment peut être très bénéfique pour prévenir l’hyperglycémie post-petit-déjeuner.

Prendre son petit-déjeuner tard, à 9 h 30, peut aider les diabétiques à améliorer considérablement leur glycémie par rapport à un petit-déjeuner pris à 7 h.

Dans une étude récemment publiée dans la revue Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews , les scientifiques ont découvert que le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner permettait de réduire les pics de glycémie chez les diabétiques de type 2.

Pour étudier les effets combinés du changement des horaires du petit-déjeuner et d'une marche rapide pendant 20 minutes après le petit-déjeuner sur la glycémie après les repas, des experts du programme de recherche sur la nutrition et l'exercice, du Mary MacKillop Institute of Health Research, de l'Australian Catholic University (Australie) ont mené un essai de 6 semaines sur 14 patients diabétiques, âgés de 30 à 70 ans.

Les participants ont été divisés en trois groupes, prenant leur petit-déjeuner à 7h00, 9h30 ou 12h00.

Les résultats ont montré que les personnes qui prenaient leur petit-déjeuner à 9h30 ou à 12h00. avaient des niveaux de sucre dans le sang postprandial significativement plus bas que ceux qui prenaient leur petit-déjeuner à 7 heures du matin. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nen-uong-gi-de-than-khoe-185241211232830531.htm