Comment maintenir la santé pulmonaire par temps froid ?

Prendre soin de vos poumons est particulièrement important par temps froid. Le temps plus froid signifie également davantage d’infections respiratoires, selon le site d’information sanitaire américain Everyday Health .

Le temps plus froid rendra les poumons vulnérables aux maladies respiratoires.

Pour protéger la santé pulmonaire, la première chose à garder à l’esprit est de garder votre corps au chaud, surtout lorsque vous sortez à l’extérieur. Porter plusieurs couches de vêtements aidera à garder votre corps au chaud et à éviter l’exposition à l’air froid. De plus, les foulards et les masques agiront comme une barrière pour empêcher l’air froid de pénétrer directement dans le système respiratoire.

Le maintien de la qualité de l’air intérieur est également essentiel pour protéger et maintenir la santé respiratoire. Lors des journées froides, nous avons tendance à passer plus de temps à l’intérieur, avec les fenêtres et les portes fermées.

L’utilisation d’un purificateur d’air permet non seulement d’assurer une bonne circulation de l’air, mais également d’éliminer les polluants tels que la poussière, les allergènes et même les toxines de votre maison. Ce sont tous des agents qui peuvent irriter les poumons.

L’exercice régulier est également essentiel pour des poumons en bonne santé. Cela est vrai non seulement en hiver, mais à n’importe quelle saison de l’année.

Une autre habitude qui semble sans importance mais qui est très nécessaire pour les poumons est de boire suffisamment d’eau. Parce que le temps froid a tendance à déshydrater notre corps plus rapidement, ce qui entraîne un assèchement des voies respiratoires. Boire suffisamment d’eau vous aide non seulement à rester hydraté, mais prévient également le risque d’irritation et d’inflammation des poumons et des voies respiratoires.

L’exercice régulier est également essentiel pour des poumons en bonne santé. Cela est vrai non seulement en hiver, mais à n’importe quelle saison de l’année. L’exercice stimule la respiration profonde, renforçant ainsi les muscles respiratoires et améliorant la capacité pulmonaire. Si le temps est trop froid, les gens devraient limiter l’exercice en plein air et privilégier l’exercice en intérieur.

De plus, les gens doivent éviter l’exposition à la fumée ou à d’autres polluants nocifs. Cela est particulièrement vrai lorsque vous chauffez votre maison avec un poêle à bois ou un type de cheminée. Selon Everyday Health, la fumée et les polluants peuvent irriter les poumons et augmenter le risque de problèmes respiratoires si les espaces intérieurs sont mal ventilés.

Lien source: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm