Lorsque vous sortez souvent, comment protéger vos yeux des poussières fines ?

Le Maître - Docteur Le Ngo Minh Nhu (Clinique Ngu Quan, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3) a déclaré que les poussières fines ou PM (Particulate Matter) sont des molécules inorganiques ou organiques flottant dans l'air, provenant souvent principalement des gaz d'échappement des véhicules ou de la combustion de combustibles organiques dans l'industrie. Les tailles varient, généralement mesurées en unités de µm (micromètres).

« Les poussières fines sont des particules microscopiques présentes dans l'air qui peuvent pénétrer dans les yeux chaque fois que nous sommes exposés à un environnement pollué. En cas d'exposition quotidienne, elles peuvent adhérer à la surface du globe oculaire, voire pénétrer profondément dans les tissus oculaires, provoquant de nombreux problèmes de vue graves », a expliqué le Dr Minh Nhu.

Les effets nocifs des poussières fines sur les yeux

Selon le Dr Minh Nhu, une exposition fréquente aux poussières fines peut provoquer de nombreuses maladies oculaires, notamment :

- Irritation et rougeur des yeux : Les poussières fines provoquent une sécheresse oculaire, irritent la muqueuse oculaire, entraînant des yeux rouges et un larmoiement continu.

- Conjonctivite : Les poussières fines peuvent transporter des bactéries et des allergènes, augmentant le risque de conjonctivite, provoquant un gonflement, des démangeaisons et de l'inconfort.

- Yeux secs chroniques : une exposition prolongée aux poussières fines peut réduire la capacité à sécréter des larmes, rendant les yeux secs et vulnérables.

- Lésions cornéennes : certaines fines particules de poussière peuvent rayer la cornée, provoquant une altération de la vision si elles ne sont pas traitées rapidement.

- Risque accru de blépharite et de kératite : les poussières fines peuvent obstruer les glandes sébacées des paupières, provoquant inflammation et inconfort.

Comment protéger les yeux des poussières fines présentes dans l'air

Le docteur Nhu partage quelques moyens pour aider à protéger les yeux des poussières fines pour ceux qui doivent souvent se déplacer dans la rue ou à l'extérieur, tels que :

- Portez des lunettes de protection ou des lunettes de soleil : cela aide à protéger les yeux des poussières fines et réduit les effets du soleil.

- Utilisez une solution saline ou des larmes artificielles pour nettoyer régulièrement vos yeux afin d’aider à éliminer la saleté et de garder vos yeux humides.

- Limitez le frottement des yeux : Se frotter les yeux lorsqu'il y a de la poussière peut endommager la cornée et augmenter le risque d'infection.

- Utilisez des chapeaux à larges bords et des masques anti-poussière : Aide à réduire l'exposition directe à l'air pollué.

- Adaptez votre alimentation : ajoutez des aliments riches en vitamines A, C, E et oméga-3 pour améliorer la santé oculaire.

Il faut se couvrir soigneusement lorsqu'on sort souvent

PHOTO : LE CAM

Comment prendre soin de vos yeux au quotidien pour les garder en bonne santé

Selon le Dr Nhu, il existe plusieurs façons de prendre soin de vos yeux au quotidien pour les garder en bonne santé et minimiser les dommages causés par les poussières fines, telles que :

- Une bonne hygiène oculaire : Après être sorti, lavez-vous le visage et les yeux avec de l'eau propre ou des gouttes oculaires spécialisées pour éliminer les poussières fines et les bactéries qui peuvent s'accumuler à la surface des yeux.

- Hydratez vos yeux : utilisez des gouttes pour les yeux ou des gels hydratants pour garder vos yeux humides, surtout lorsque vous êtes exposé à des poussières fines pendant de longues périodes.

- Clignez fréquemment des yeux : surtout lorsque vous travaillez avec des ordinateurs ou des téléphones pendant de longues périodes pour éviter la sécheresse oculaire.

- Maintenir l’humidité de l’air : Utiliser un humidificateur dans la pièce pour réduire la sécheresse oculaire.

- Examens oculaires réguliers : Examens oculaires réguliers pour détecter rapidement les problèmes oculaires, surtout si vous avez des antécédents de maladie oculaire ou si vous êtes fréquemment exposé à la pollution de l'air, au moins une fois tous les 6 mois.

- Réduire l’exposition aux environnements pollués : Limiter les sorties les jours où l’indice de pollution de l’air (IQA) est élevé.

Source : https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm