Nguyen Them a perdu du poids de 71 à 61 kg en un an, accumulant de la force physique pour réaliser son rêve de terminer le VnExpress Marathon Hue 2024 en 3 heures.
Nguyen Them (23 ans, Phu Loc, Thua Thien Hue) - étudiant en dernière année à l'Université d'économie de Hue, avant de devenir coureur, a commencé comme entraîneur de fitness. Il y a un an, le corps de Them était considéré par ses amis comme étant celui d'un « gymnaste » standard avec un poids de 71 kg et des indicateurs standards. « Pour obtenir des lignes comme celles-là, il m'a fallu beaucoup de temps pour me muscler. Cependant, après avoir trouvé ma passion pour la course à pied, j'accepte depuis un an de perdre du poids et de la masse musculaire pour atteindre mon rêve de courir un marathon en moins de 3 km », a partagé Them.
Nguyen Them lors de la course de 42 km du marathon VnExpress Hue 2023. Photo : VM
En 2019, après une période d'entraînement en salle de sport, Nguyen Them a été invité à aller courir par sa sœur, célèbre coureuse amateur à Hue, Nguyen Ngọt. De deux sœurs courant ensemble tous les après-midi le long de la rivière des Parfums, Them et Mme Ngọt ont rejoint le Hue Runners Club et sont devenues membres du conseil d'administration. « En rejoignant une communauté de nombreux frères et sœurs plus âgés, un garçon de 18 ans comme moi a appris beaucoup de bonnes choses, s'est beaucoup amusé et est devenu accro à la course à pied sans s'en rendre compte », a-t-il déclaré.
Depuis 3 ans, Them pratique à la fois la gym et la course à pied. L'année dernière, il a terminé le parcours du marathon VnExpress Hue à domicile avec un temps de 3 heures et 47 minutes. Voyant qu’il pouvait faire mieux, le joueur de 23 ans a changé de direction et s’est concentré sur la course.
Le VnExpress Marathon Hue 2024 commence le 21 avril. Les portes d'entrée sont ouvertes. Inscrivez-vous ici pour les coureurs.
« Après 5 ans d'entraînement, j'ai réalisé qu'avec un entraînement adéquat, peu importe l'âge ou le sexe, on peut parcourir la distance de 42 km en moins de 4 km. Cependant, pour atteindre la barre des moins de 3 km, le problème n'est plus la force physique. Il faut de la volonté, de la persévérance et même du talent et des aptitudes. Je me suis donc fixé un objectif plus élevé pour voir jusqu'où je peux aller », a déclaré Them.
En préparant ce voyage, Them a planifié lui-même son entraînement et sa nutrition. Le natif de Hue a perdu du poids de manière proactive en adaptant son régime alimentaire et en courant davantage de longues distances. A cela s'ajoute le soutien professionnel de ma sœur. « J'ai des connaissances de base en sport et j'ai également lu de nombreux documents destinés aux entraîneurs de course à pied, donc je ne trouve pas ce parcours trop difficile. J'ai seulement rencontré quelques problèmes au début, lorsque j'ai dû assumer de nombreux rôles », a-t-il déclaré.
Deux sœurs Nguyen Ngọt et Nguyen Them. Photo : Personnage fourni
Plus tôt cette année, alors qu'il entrait dans la période de pointe d'entraînement pour le marathon VnExpress de Hue, le coureur masculin rédigeait également sa thèse de fin d'études. Alors envisagez d’ouvrir un magasin vendant des vêtements de course. Il a déclaré qu'assumer de nombreux rôles représente d'une part une pression, mais aussi une opportunité pour l'homme de 23 ans de devenir plus fort, d'acquérir plus d'expérience et d'acquérir plus d'expérience de vie.
« Étudier, gagner de l'argent, entraîner des enfants dans une salle de sport et courir pour les étudiants occupaient presque tout mon temps pendant la journée. Il y a eu un moment où je me sentais épuisée et j'ai arrêté de m'entraîner. Mais avec le soutien de ma sœur et de ma famille, j'ai retrouvé la forme et j'ai continué », a déclaré Them.
La famille est la motivation de cet homme de 23 ans pour surmonter toutes les difficultés et vivre avec passion. Le coureur a déclaré que dans sa famille de 5 sœurs, toutes les 5 aiment courir. Parmi elles, c'est la sœur aînée Ngọt Nguyễn qui a initié le mouvement, puis ce fut au tour de la sœur cadette Them de conquérir la distance complète du marathon, les sœurs restantes se familiarisent également avec les courtes distances.
Plus tôt cette année, Them a également couru du centre-ville de Hué vers sa ville natale dans le district de Phu Loc pour célébrer le Têt. La durée totale du trajet est de 3 heures 10 minutes.
Actuellement, Nguyen Them a déclaré qu'il était prêt à conquérir l'objectif sub3 lors du tournoi à domicile le 21 avril. En plus de s'entraîner pour atteindre des objectifs personnels, régulièrement deux fois par semaine, Them enseigne et guide directement environ 50 membres du Hue Runners Club en formation.
« Jouer à domicile, c'est pour nous le tournoi le plus important de l'année. Par conséquent, en plus de mes objectifs personnels, j'aiderai mes coéquipiers du club à obtenir les meilleurs résultats possibles », a-t-il déclaré.
En savoir plus sur une course avec des coureurs à Hue. Photo : Personnage fourni
Actuellement, Them et les membres de Hue Runners ont terminé la période d'entraînement la plus intense et ont commencé à perdre du poids pour se préparer à la course. Il a déclaré qu'après avoir atteint l'objectif sub3, il continuerait à essayer les ultra-longues distances et les ultra trails.
Thanh Lan
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