Garder vos pieds au chaud par temps froid contribue à renforcer l'immunité

Lié à de nombreux méridiens

Selon le Dr Phan Minh Duc, chef adjoint du département de médecine traditionnelle de l'Université de médecine et de pharmacie de l'Université nationale du Vietnam à Hanoi : Garder les pieds au chaud en hiver est important pour la santé globale. Les pieds froids peuvent affaiblir le système immunitaire et provoquer un certain nombre de problèmes de santé. Porter des chaussures appropriées pendant les mois d’hiver, en particulier lorsque vous participez à des activités de plein air, peut aider à prévenir les maladies et les blessures.

Garder vos pieds au chaud en hiver est important pour la santé globale

Selon la médecine traditionnelle, le pied est l'extrémité ou l'origine de nombreux méridiens, dont les principaux : méridiens du Foie, de la Vésicule biliaire, de l'Estomac (dessus du pied), de la Rate, de la Vessie (2 côtés du pied), des Reins qui naissent de la plante du pied, avec pour effet de traiter de nombreuses maladies digestives, troubles musculo-squelettiques, rétention urinaire, énurésie, insomnie...

L'aponévrose plantaire comprend tous les tissus mous situés sous les os et les articulations du pied. Possède une couche de peau très épaisse et résistante, attachée au tissu sous-cutané ; Fascia recouvrant les muscles et les veines du fascia plantaire. Il y a 4 couches musculaires, seulement 2 faisceaux neurovasculaires sont la dernière branche artérielle de l'artère tibiale postérieure et du nerf tibial postérieur (artère plantaire médiale et artère plantaire latérale) située entre les couches musculaires, donc en hiver il faut rester au chaud, faire de l'exercice doucement pour améliorer la circulation sanguine.

Massothérapie

Selon le système théorique de la réflexologie, le pied est considéré comme une carte miniature du corps, dans laquelle chaque zone et organe interne possède ses propres points réflexes. En massant ces points, les troubles dans tout le corps peuvent être ajustés.

Le massage régulier des pieds est une forme de soins de santé en médecine orientale, aidant à dilater les vaisseaux sanguins des pieds, à augmenter la circulation sanguine, à améliorer l'état nutritionnel local, à augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins sous la peau, à traiter efficacement les maux de tête, les étourdissements, l'insomnie due à une dépression nerveuse. Frotter chaudement la plante de vos pieds tous les jours en hiver peut réduire les symptômes d’engourdissement et de pieds froids.

La massothérapie aux huiles essentielles ou les bains de pieds aux herbes aident à améliorer la circulation locale, avec les effets les plus évidents sur les maladies dégénératives des articulations des orteils, la tendinite d'Achille, la fasciite plantaire, la neuropathie périphérique, etc.

De nombreuses études montrent que le massage de la plante des pieds aide à réduire l’anxiété, le stress, les nausées, à stimuler l’appétit et à renforcer l’immunité du corps.

Santé du système immunitaire

Selon le Dr Phan Minh Duc, les pieds ont un impact énorme sur la sensation de chaleur que nous ressentons. Les pieds, comme les mains, ont une grande surface et de nombreuses cellules sanguines. De plus, comme les pieds se trouvent à l’extrémité des membres et n’ont pas beaucoup de muscles, ils ont tendance à se refroidir plus rapidement que les autres parties du corps. En réchauffant nos pieds, nous pouvons rapidement réchauffer le reste de notre corps, ce qui nous aide à nous sentir à l’aise lorsque nous sortons dans le froid.

Des chercheurs ont récemment établi un lien entre les pieds froids et les problèmes du système immunitaire. Il a été constaté que les personnes ayant les pieds froids ont une réponse immunitaire plus faible, ce qui les rend plus vulnérables aux infections et aux maladies. Une étude de 2005 a révélé que les sujets étaient 30 % plus susceptibles d’attraper la grippe si leurs pieds étaient froids pendant 20 minutes ou plus pendant la saison de la grippe.

Concernant la relation ci-dessus, le Dr Duc a expliqué que lorsque les pieds sont froids, les vaisseaux sanguins des pieds se contractent, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin et réduit la capacité à fournir des globules blancs. Étant donné que les globules blancs constituent le principal moyen utilisé par le système immunitaire pour lutter contre les infections, lorsque leurs performances sont réduites, la capacité à combattre la maladie est affaiblie.

Pour éviter les problèmes de santé pendant la saison froide, les gens doivent garder leurs pieds au chaud avec des chaussettes respirantes, porter des chaussures adaptées à leurs pieds et fabriquées dans un matériau modérément doux.

Gardez les pieds au sec, surtout entre les orteils.

Évitez de dessécher votre peau, car une peau sèche peut facilement entraîner des gerçures et des inflammations par temps froid. Appliquez une crème hydratante si la peau est sèche ou craquelée.

Pour les patients diabétiques, il est nécessaire de nettoyer et de vérifier les pieds quotidiennement. Gardez les pieds au chaud, aérés et propres pour prévenir la maladie du pied diabétique. Si vous souhaitez faire tremper vos pieds, vous devriez consulter votre médecin.

Dr Phan Minh Duc

Lien source: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm