Riez davantage, vos résultats aux études et au travail seront meilleurs

C’est le conseil d’un professeur d’université ayant près de 30 ans d’expérience dans l’enseignement, dont plus de 20 ans au Vietnam et 8 ans en Australie, le professeur associé Dr Ngo Tuyet Mai.

Sourire "10 toniques", pourquoi ?

Selon les experts médicaux, le sourire est l’une des expressions faciales importantes et nécessaires d’une personne. Elle est directement liée à l’expression des émotions et même à la transmission d’informations, étant une forme unique de communication humaine non verbale.

Les scientifiques ont prouvé que le rire n’est pas seulement un moyen de communication, mais qu’il apporte également de nombreux bienfaits à la santé personnelle, ainsi que des avantages sociaux.

Selon les instructions de l'hôpital central militaire 108, le sourire a de nombreux effets bénéfiques :

Rire beaucoup est bon pour la santé.

Le rire détend tout le corps : un rire joyeux et chaleureux soulagera le stress. De plus, il aide vos muscles à se détendre jusqu’à 45 minutes après l’exercice.

Prévenir les maladies cardiaques

Selon les résultats de nombreuses études, le rire a un effet positif sur le cœur et réduit de 40 % le risque de maladie cardiaque.

Lors du rire, les muscles de la membrane interne des parois des vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui aide le sang à mieux circuler, améliore la fonction des vaisseaux sanguins et limite les complications cardiovasculaires.

De plus, certaines études ont montré que le rire améliore non seulement la santé mentale, mais réduit également le risque de maladies telles que le diabète ou l’hypertension artérielle. Voici quelques faits intéressants sur la façon dont cela nous affecte :

Glycémie : Une étude a été menée sur 19 personnes diabétiques pour voir les effets du rire sur la glycémie. L'étude a été menée comme suit :

- Jour 1 : Après avoir mangé, le groupe a assisté à une présentation ennuyeuse. Après avoir regardé la présentation, le taux de sucre dans le sang de chacun des membres du groupe a été à nouveau mesuré.

- Jour 2 : Le groupe mange le même repas puis regarde une comédie. Après avoir regardé la comédie, le taux de sucre dans le sang de tous les membres du groupe a été à nouveau mesuré. Les résultats ont montré que le groupe avait des niveaux de sucre dans le sang plus bas qu’après la présentation.

Le rire aide à réduire le stress

Le rire est l’un des meilleurs outils pour surmonter les crises, l’anxiété et le stress. Lorsque vous vous sentez épuisé et fatigué, faites une pause et retrouvez la joie pour vous-même.

Cela peut être le rire ressenti en prenant soin d’un animal de compagnie, en regardant une vidéo amusante, en discutant avec des amis…

Une simple pause vous aidera à vous sentir beaucoup mieux et à reconsidérer calmement tout, en trouvant la meilleure solution.

Renforcer le système immunitaire

Le rire réduit la stimulation du stress, augmentant ainsi les cellules immunitaires et les anticorps contre l’infection. Ainsi, cela contribue à améliorer votre capacité à combattre les maladies.

Sourire pour paraître plus jeune

Un sourire est comme un « médicament miracle » de beauté, il augmente non seulement votre attrait, mais vous aide également à paraître plus jeune et plus frais. Les muscles utilisés pour sourire soulèvent simultanément le visage, donnant à la personne souriante une apparence plus jeune.

Ceux qui croient aux bienfaits du rire disent que cela peut être comme un exercice léger. Quelqu'un a dit un jour : « Les effets du rire et de l'exercice sont très similaires. Lorsqu'ils sont combinés à des mouvements comme agiter les bras, c'est un excellent moyen d'augmenter votre rythme cardiaque. »

Source : https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm