En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : La menthe de poisson aide à embellir la peau, rafraîchit le corps ; 4 types d’exercices doux pour réduire efficacement le cholestérol ; Envie soudaine de poisson, de quels nutriments le corps manque-t-il ? ...
Avantages du gargarisme à l'eau salée
Le gargarisme à l’eau salée est utilisé depuis longtemps par de nombreuses personnes pour soulager les maux de gorge, la sinusite et les aphtes.
Se gargariser avec de l’eau salée aide à réduire l’inflammation dans les cas suivants :
Mal de gorge . Dans une étude de 2011, les médecins ont officiellement recommandé de se gargariser avec de l’eau salée pour traiter les maux de gorge.
Ils sont particulièrement efficaces contre le rhume ou la grippe qui provoquent de légers maux de gorge, mais pour les maux de gorge sévères, il est préférable de les associer à des médicaments.
Se gargariser correctement avec de l’eau salée aura de nombreux effets positifs.
Sinusite et voies respiratoires. Des études ont également montré que l’eau salée peut aider à réduire la gravité des infections, tant virales que bactériennes. Y compris le rhume, la grippe, l'angine streptococcique et la mononucléose, selon le site de santé Healthline .
Prévention des maladies dentaires. L’eau salée peut protéger les gencives, le rinçage est donc efficace pour améliorer la santé des gencives et des dents. Ils peuvent également aider à prévenir la gingivite, la parodontite et la carie dentaire.
Comment se gargariser correctement avec de l’eau salée. Les adultes et les enfants de plus de 6 ans peuvent se gargariser avec de l’eau salée, sauf ceux qui ont des difficultés à se gargariser. Il est préférable de se gargariser avec de l’eau salée tiède, car la chaleur peut apaiser un mal de gorge.
Pour prévenir l’infection ou améliorer la santé bucco-dentaire, rincez-vous la bouche 1 à 2 fois par jour. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 17 octobre.
4 types d'exercices doux pour réduire efficacement le cholestérol
Pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, l’exercice est un traitement extrêmement efficace. Mais pour les personnes souffrant de problèmes osseux et articulaires, en particulier les personnes âgées, tous les exercices ne sont pas adaptés.
Le cholestérol est essentiel au fonctionnement cellulaire, à la synthèse des vitamines et à la sécrétion d’hormones. Cependant, des niveaux élevés de cholestérol sont nocifs pour la santé, augmentant le risque d’athérosclérose, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
La marche aide à réduire le cholestérol et est idéale pour les personnes souffrant d’arthrite.
Les gens peuvent réduire leur taux de cholestérol sanguin grâce aux exercices doux suivants :
Marcher. Lorsqu’un médecin dit à quelqu’un qu’il a un taux de cholestérol élevé, cela ne signifie pas qu’il doit aller à la salle de sport ou faire d’autres exercices de haute intensité pour réduire son taux de cholestérol. De nombreuses études scientifiques démontrent que la marche aide également à contrôler le cholestérol sanguin.
La durée de votre marche, la vitesse à laquelle vous marchez et l’heure de la journée à laquelle vous marchez sont entièrement votre choix. Cependant, les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies recommandent de faire de l’exercice au moins 150 minutes par semaine. Par conséquent, les gens devraient également appliquer ce principe à la marche.
Vélo. Le cyclisme est un exercice adapté aux personnes souffrant de problèmes de genoux, comme l’arthrite. Le vélo stimule le cœur à pomper le sang et rend la respiration plus profonde.
Une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé que se rendre régulièrement au travail à vélo peut contribuer à améliorer l’obésité, l’hypertension artérielle et les taux élevés de cholestérol chez les personnes d’âge moyen. De plus, les personnes qui font régulièrement du vélo ont également un taux de cholestérol sanguin plus faible que les personnes sédentaires. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 17 octobre .
Envie soudaine de poisson, de quels nutriments le corps manque-t-il ?
Lorsqu’il s’agit d’envies, nous pensons souvent à de nombreux aliments, en particulier aux aliments riches en sucre et aux saveurs attrayantes comme les gâteaux, le chocolat ou le thé au lait. Mais parfois, les envies sont liées à des aliments sains, comme l’envie de poisson.
Les envies de certains aliments peuvent être causées par des facteurs psychologiques, physiologiques ou simplement par des habitudes. Par exemple, si vous avez l’habitude de manger du pop-corn en regardant des films, chaque fois que vous regardez un film, vous aurez automatiquement envie de pop-corn.
L’envie de poisson peut être un signe de carence en protéines.
Lorsque nous avons envie de poisson, la raison la plus courante est notre alimentation. Les personnes qui suivent un régime, notamment en réduisant leur apport calorique, peuvent avoir plus envie de poisson que d’habitude. La cause principale est la carence en protéines.
« Un régime pauvre en protéines amènera le corps à avoir envie d'aliments riches en protéines comme le poulet, le poisson et d'autres viandes », explique le nutritionniste américain Michael Lam.
Les protéines sont un macronutriment très important pour la santé. Nous avons besoin de protéines pour presque toutes les fonctions de notre corps, du maintien de la santé des ongles, des cheveux, des muscles et des organes internes. Par conséquent, si vous avez soudainement envie de poisson et que vous avez trop peu de protéines dans votre alimentation, le meilleur moyen est d’augmenter les protéines avec de la viande maigre, des œufs, du lait et du poisson. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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![[Photo] Les « Beautés » participent à la répétition du défilé à l'aéroport de Bien Hoa](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
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