La chanteuse américaine Miley Cyrus adore le Pilates, qu'elle pratique souvent 15 à 20 minutes par jour pour avoir un corps tonique.
À 31 ans, la chanteuse Miley Cyrus a stupéfié le public et les autres artistes avec sa silhouette élancée et son corps tonique lors de sa prestation aux Grammy Awards. La performance est devenue l’un des moments les plus mémorables et les plus discutés de l’événement. La façon dont Miley reste en forme, son régime alimentaire et son programme d'exercices sont devenus des sujets de discussion brûlants.
Des sources affirment qu'elle aime les entraînements de haute intensité, une habitude qu'elle a prise pendant son mariage avec son ex-mari Liam Hemsworth. Cependant, son entraînement quotidien est beaucoup plus facile à réaliser. Miley est une fidèle fan du Pilates. Elle pratique cette forme d’exercice depuis au moins 2013, et a même construit une pièce séparée dans sa maison uniquement pour le Pilates.
Depuis sa création par l'instructeur Joseph Pilates il y a un siècle, le Pilates est devenu un entraînement complet du corps très populaire, en particulier parmi les femmes qui privilégient les exercices à faible impact qui se concentrent sur l'amélioration de la force de base, de la flexibilité et de l'apaisement de l'esprit.
La chanteuse Miley Cyrus se produit aux Grammy Awards. Photo : Personnes
En mars 2020, lors du premier confinement lié au Covid-19, Miley a diffusé en direct une séance rapide de Pilates avec son entraîneur, Saul Choza. Il a guidé Miley et ses fans à travers une série de cinq exercices de renforcement musculaire et d'étirement des jambes. D'autres exercices incluent des coups de pied, des levées de jambes, des presses à jambes croisées et des levées de hanches. L'entraîneur Choza note que les débutants peuvent répéter chaque série environ 3 fois, puis augmenter progressivement jusqu'à 12 fois.
L'ancien entraîneur de Miley a déclaré qu'elle s'entraînait pendant une demi-heure la plupart des jours de la semaine, en se concentrant sur ses jambes et ses fesses, suivis de ses abdominaux. Cependant, après son divorce avec Liam, Miley a réduit son temps d'entraînement à quelques heures seulement.
« Prenez le temps de vous reposer, de vous détendre, de savourer des repas chauds et vos friandises préférées. Même 15 à 20 minutes d'exercice par jour valent mieux que rien. L'exercice est une façon importante de vous dire de l'amour », a déclaré Miley.
En plus du Pilates, Miley pratique également la méditation depuis de nombreuses années. En septembre 2016, dans The Tonight Show, elle a parlé de la méthode Ashtanga. Il s'agit d'une pratique de yoga avancée, avec une série de postures liées entre elles par la respiration, nécessitant un niveau élevé de force physique, de souplesse et d'endurance.
Miley Cyrus est devenue célèbre à l'adolescence grâce à son rôle d'Hannah Montana sur Disney Channel. La chanteuse américaine a été incluse dans la liste des 100 personnes les plus influentes du Time en 2008 et 2014. Ses chansons célèbres incluent : When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .
Lors de la plus grande cérémonie de remise de prix musicaux au monde, les Grammy 2024, Miley Cyrus a attiré l'attention avec six nominations dans des catégories importantes. La chanteuse a remporté deux prix, celui du meilleur solo pop et celui du disque de l'année, pour son tube Flowers.
Thuc Linh (selon le NY Post )
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