Les personnes souffrant de douleurs à l’estomac devraient manger du gingembre, des bananes, boire du thé à la camomille et du yaourt pour aider à augmenter la motilité intestinale, réduire les nausées et l’inconfort.
Les douleurs d'estomac provoquent des symptômes de ballonnements, de crampes, de diarrhée, de crampes, de nausées... La spécialiste Nguyen Thu Huyen, du département de nutrition de l'hôpital général Tam Anh de Hanoi, a déclaré qu'il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs d'estomac, notamment certains aliments qui aident à contrôler la sensation d'inconfort.
Gingembre : Augmente la motilité gastro-intestinale, peut prévenir l'indigestion, les ballonnements, les flatulences et réduire les nausées. Préparez du thé au gingembre frais en le coupant en tranches et en le faisant tremper dans de l'eau chaude, en ajoutant un peu de citron ou de miel pour rehausser la saveur. N'ajoutez pas trop de gingembre car cela peut déranger votre estomac. Vous ne devriez boire qu’une ou deux tasses de thé au gingembre par jour.
Bananes : Les symptômes gastriques tels que les nausées et les vomissements peuvent facilement provoquer une déshydratation et une perte d’électrolytes tels que le potassium et le sodium. Les bananes contiennent une teneur élevée en fibres, favorisent l'absorption d'eau par les intestins, favorisent la liaison des selles et sont bénéfiques pour le système digestif.
Les bananes ont également des propriétés antiacides naturelles et leur teneur élevée en potassium aide à augmenter la production de mucus dans l’estomac, prévenant ainsi l’irritation de la muqueuse de l’estomac. Les nutriments contenus dans les bananes aident à augmenter la résistance lorsque l’estomac et le système digestif ont des problèmes.
L'expert Huyen note que les personnes souffrant de douleurs à l'estomac ne doivent manger que des bananes mûres, pas des bananes vertes ou pas assez mûres, car les substances contenues dans le latex peuvent facilement irriter l'estomac, créant une sensation de faim et d'inconfort. Vous devriez manger des bananes environ 20 à 30 minutes après les repas, pas lorsque vous avez faim.
Thé à la camomille : Les tisanes sont utiles pour soulager les maux d’estomac. Les propriétés anti-inflammatoires de la camomille apaisent les maux d’estomac. Cette boisson est également bonne pour le tube digestif mais vous ne devez en boire que 1 à 2 tasses par jour, n'en buvez pas trop car cela peut provoquer des nausées et des vomissements.
Boire du thé à la camomille peut apaiser les maux d’estomac. Photo gratuite
Yaourt : Les maux d’estomac peuvent être causés par un manque de certains probiotiques, également appelés bonnes bactéries, dans l’intestin. Le yaourt est riche en probiotiques qui aident à maintenir l’équilibre des intestins, réduisant ainsi les douleurs d’origine inconnue.
Amidon : Consommer des aliments comme le riz, le pain et les pommes de terre avec modération peut aider à réduire cette condition. Les glucides simples sont faciles à digérer et fournissent les calories nécessaires à l’estomac. Ces amidons aident à augmenter l’absorption de l’excès d’eau, réduisant ainsi les contractions qui provoquent de l’inconfort lorsque des douleurs à l’estomac surviennent.
Poulet : Ajoute des protéines pour une digestion facile. Les patients doivent manger du poulet sans peau pour réduire la quantité de graisse dans leur alimentation, réduisant ainsi les nausées et contrôlant la diarrhée. Le poulet doit être cuit simplement à la vapeur ou en le faisant bouillir. Combiner du poulet avec du riz blanc ou des pommes de terre fournit non seulement des nutriments à l’organisme, mais réduit également l’inconfort causé par les maux d’estomac.
Eau de coco : Riche en calcium, magnésium, potassium, sodium, reconstitue les liquides perdus à cause des vomissements et de la diarrhée. Dans certains cas, l’eau de coco est utilisée comme solution de réhydratation pour les enfants souffrant de diarrhée causée par la gastro-entérite et le choléra.
Le spécialiste Huyen recommande aux personnes souffrant de maux d'estomac d'éviter de consommer des produits laitiers, des aliments frits, des stimulants... Les aliments très acides comme les agrumes et les tomates augmentent le risque de maux d'estomac, de reflux acide et aggravent les symptômes de douleurs d'estomac.
Les patients doivent consulter rapidement un médecin si les symptômes sont graves, douleurs à l'estomac accompagnées de vomissements de sang, douleurs abdominales intenses, fièvre ou selles sanglantes, les selles deviennent noires.
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