Après plus de deux décennies d'exercice quotidien, une femme chinoise de 60 ans a la silhouette d'une jeune femme d'une vingtaine d'années.
Bao Xiaoling, qui vit dans la province du Jiangsu, est instructeur de fitness même jusqu'à l'âge mûr. Elle a déclaré qu'elle était devenue obsédée par l'exercice à l'âge de 38 ans, après avoir suivi un cours d'aérobic pour perdre du poids. C’est à l’époque où ce sport est apparu pour la première fois en Chine, la plupart des gymnases ne proposaient que des cours simples.
Après avoir assisté au cours pendant 6 mois, les élèves ont commenté que les mouvements de Bao étaient plus précis que ceux de l'entraîneur. Encouragée par de nombreuses personnes, elle s’est inscrite à l’examen de certification de professeur d’aérobic.
Depuis lors, l’aérobic est devenue une partie importante de sa vie et c’est aussi la raison pour laquelle elle a un corps tonique. Dans une interview avec Qianjiang Evening News , Bao a ajouté qu'elle avait l'habitude de se réveiller à 7h30 tous les jours et de faire de l'exercice avant le petit-déjeuner. De 15h00 à 16h00 tous les jours, elle pratique des exercices de résistance et développe ses muscles.
"Quand j'avais 20 ans, mon tour de taille était de 68 cm, maintenant il fait 63 cm. L'exercice fait désormais partie de ma vie. Mon plus grand secret depuis 20 ans est l'exercice. Cela me donne confiance, santé et jeunesse", elle a partagé.
Bao Xiaoling, vivant dans la province du Jiangsu, est entraîneur sportif à 60 ans. Photo : Bao Xiaoling
Selon Bao, rester en forme n’a pas de limite d’âge. Les gens ne doivent pas nécessairement aller au gymnase pour faire cela. Ses opinions sont soutenues par de nombreux utilisateurs chinois des réseaux sociaux.
Avant cela, Bao faisait également partie d'un groupe de femmes qui faisaient de l'exercice quotidiennement dans la cinquantaine. Elles semblaient toutes plus jeunes que leur âge réel. Le groupe de huit personnes se qualifie de « grand-mères sans âge ».
De nombreuses études démontrent les bienfaits de l’exercice aérobique. Une analyse de l'Université de Tel Aviv montre que cette discipline peut réduire de 72 % le risque de développer un cancer métastatique. Selon les experts, l'aérobic de haute intensité augmente la consommation de glucose (sucre) par les organes internes, réduisant ainsi la quantité d'énergie disponible pour les tumeurs, les rendant ainsi moins susceptibles de métastaser. En plus des exercices aérobiques, des activités comme la marche rapide, le jogging, la natation, le vélo... sont également recommandées.
Lorsqu'une personne fait de l'exercice régulièrement, les tissus des organes internes changent et deviennent semblables aux tissus musculaires. L’exercice modifie l’ensemble du corps, rendant impossible la métastase du cancer et la tumeur primitive diminue également en taille.
Thuc Linh (Selon SCMP )
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