Le secret d'une femme de 60 ans qui a une silhouette de 22 ans

Après plus de deux décennies d’exercice quotidien, une femme de 60 ans en Chine a le corps d’une jeune fille d’une vingtaine d’années.

Bao Xiaoling, qui vit dans la province du Jiangsu, est coach de fitness même à un âge moyen. Elle a déclaré qu'elle était devenue obsédée par l'exercice à l'âge de 38 ans, après avoir suivi un cours d'aérobic pour perdre du poids. À cette époque, ce sport était nouveau en Chine, la plupart des salles de sport ne proposaient que des cours simples.

Après avoir suivi le cours pendant 6 mois, les membres de la classe ont remarqué que les mouvements de Bao étaient plus précis que ceux de l'entraîneur. Encouragée par de nombreuses personnes, elle s’est inscrite pour passer l’examen de certification de professeur d’aérobic.

Depuis lors, l’aérobic est devenu une partie importante de sa vie, ce qui est également la raison pour laquelle elle a un corps tonique. Dans une interview accordée au Qianjiang Evening News , Bao a ajouté qu'elle avait l'habitude de se réveiller à 7h30 tous les jours et de faire de l'exercice avant le petit-déjeuner. De 15h à 16h tous les jours, elle fait des exercices de résistance pour développer ses muscles.

« À 20 ans, mon tour de taille était de 68 cm, aujourd'hui il est de 63 cm. L'exercice fait désormais partie intégrante de ma vie. Mon plus grand secret depuis 20 ans, c'est l'exercice. Il me donne confiance, me maintient en bonne santé et me donne un esprit jeune », a-t-elle confié.

Bao Xiaoling, qui vit dans la province du Jiangsu, est un entraîneur de fitness de 60 ans. Photo : Bao Xiaoling — Bao Xiaoling, qui vit dans la province du Jiangsu, est un entraîneur de fitness de 60 ans. Photo : *Bao Xiaoling*

Selon Bao, rester en forme n’a pas d’âge. Les gens n’ont pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport pour faire cela non plus. Ses opinions sont soutenues par de nombreux utilisateurs chinois des réseaux sociaux.

Auparavant, Bao faisait également partie d’un groupe de femmes dans la cinquantaine qui suivaient une routine d’exercice quotidienne. Ils semblaient tous plus jeunes que leur âge réel. Le groupe de huit personnes s'appelle « les grands-mères sans âge ».

De nombreuses études démontrent les bienfaits de l’exercice aérobique. Une analyse de l’Université de Tel Aviv montre que cette pratique peut réduire de 72 % le risque de développer un cancer métastatique. Selon les experts, l’aérobic de haute intensité augmente la consommation de glucose (sucre) des organes internes, réduisant ainsi la quantité d’énergie disponible pour les tumeurs, limitant ainsi leurs métastases. En plus des exercices d'aérobic, des activités telles que la marche rapide, le jogging, la natation, le vélo... sont également recommandées.

Lorsqu’une personne fait de l’exercice régulièrement, le tissu des organes internes change et devient plus semblable au tissu musculaire. L’exercice modifie l’ensemble du corps, empêchant le cancer de se propager et réduisant la tumeur primaire.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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