Manger du pamplemousse aide à perdre du poids, à contrôler la tension artérielle et à prévenir le cancer

Voici quelques bienfaits pour la santé du pamplemousse et du jus de pamplemousse, selon le site de santé Verywell Health .

Approvisionnement en eau

Outre la pastèque, le pamplemousse est également un fruit qui contient beaucoup d’eau. Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA), certaines variétés de pamplemousses contiennent jusqu’à 91,6 % d’eau.

Le pamplemousse est un fruit qui contient beaucoup d’eau.

« Les aliments à forte teneur en eau répondront aux besoins d’hydratation du corps », a déclaré Kimberley Wiemann, nutritionniste aux États-Unis.

Selon les recherches, fournir suffisamment d’eau au corps aidera à prévenir la constipation, à améliorer la fonction cognitive et à favoriser la perte de poids.

Améliorer la fonction immunitaire

« Les fibres de pectine contenues dans le pamplemousse peuvent soutenir le système immunitaire. Elles maintiennent la paroi intestinale ferme, préviennent l'inflammation et produisent des métabolites qui renforcent le système immunitaire », explique Maggie Moon, nutritionniste aux États-Unis.

De plus, le pamplemousse est riche en vitamine C. Selon une revue de 29 études portant sur plus de 11 000 adultes et enfants, la vitamine C peut réduire la durée et les symptômes du rhume.

Aide à perdre du poids

Chaque pamplemousse ne contient qu'environ 37 calories, une petite quantité de calories par rapport à l'apport calorique quotidien total du corps. Selon Wiemann, seulement 2 grammes de fibres dans un demi-pamplemousse peuvent vous donner une sensation de satiété.

Certaines études scientifiques ont également examiné les effets du pamplemousse sur la perte de poids. En conséquence, les personnes qui ont mangé un demi-pamplemousse avec leurs repas pendant 6 semaines ont perdu du poids.

Réduire la résistance à l'insuline

La résistance à l’insuline est une condition dans laquelle les cellules ne répondent pas bien à l’insuline et n’absorbent pas le glucose du sang. À ce moment-là, le corps augmentera la production d’insuline et déclenchera le diabète.

Dans une étude, 91 personnes obèses ont bu du jus de pamplemousse ou mangé un demi-pamplemousse trois fois par jour pendant 12 semaines. Ils ont ensuite amélioré leur résistance à l’insuline.

Wiemann explique que les fibres contenues dans le pamplemousse peuvent aider à ralentir la digestion, limitant ainsi les pics de glycémie.

Les pamplemousses roses et rouges contiennent du lycopène, un antioxydant qui peut réduire le risque de cancer de la prostate.

Aide à garder la peau saine

Le pamplemousse est riche en vitamine C, un précurseur du collagène. Ils convertiront certains acides aminés, aidant à stabiliser et à renforcer le collagène.

De plus, la vitamine C stimule également les cellules de la peau à produire plus de collagène, créant ainsi une apparence saine et rebondie.

Réduire le risque de cancer de la prostate

Il a été démontré que la furanocoumarine bergamottine, un composé présent dans le jus de pamplemousse, inhibe la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

Selon une étude, les pamplemousses roses et rouges contiennent du lycopène, un antioxydant qui pourrait réduire le risque de cancer de la prostate.

Selon l'American Cancer Society, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver les effets anti-cancer de la prostate du pamplemousse. Cependant, une alimentation riche en fruits et légumes contribue certainement à réduire le risque de cancer.

Contrôle de la pression artérielle

En plus de la vitamine C, le pamplemousse est également riche en potassium. Il s’agit d’un minéral qui aide à contrôler la pression artérielle. Selon l’American Heart Association, le potassium réduirait les effets nocifs du sodium sur le cœur et réduirait le stress sur les parois des vaisseaux sanguins.

Cependant, vous ne devez pas combiner les médicaments contre l’hypertension avec du pamplemousse ou du jus de pamplemousse. Les personnes prenant des médicaments contre l’hypertension doivent consulter leur médecin avant de manger du pamplemousse.

Lien source: https://thanhnien.vn/an-buoi-giup-giam-can-kiem-soat-huyet-ap-ngua-ung-thu-185231202154218766.htm