Manger de l'avocat le matin est bon pour les diabétiques

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Nouvelle découverte sur la façon de manger pour aider les personnes d'âge moyen à perdre du poids efficacement ; La jeune fille avait un implant contraceptif dans son bras, mais de manière inattendue, il est entré dans son cœur ; L'insomnie chronique augmente de 53 % le risque de décès par maladie cardiovasculaire...

Mangez ce fruit au petit-déjeuner, il aide à contrôler efficacement la glycémie

Votre glycémie a augmenté ? Les experts en diabète affirment que les fibres sont l’une des meilleures options pour un contrôle efficace de la glycémie.

Beurre. En plus d’être bons pour le cœur, les avocats sont également riches en fibres. La moitié d’un avocat moyen contient environ 6 à 7 grammes de fibres.

Les experts en diabète affirment que les fibres aident à contrôler la glycémie plus efficacement

Les avocats ne contiennent pas de sucre et 79 % des glucides qu'ils contiennent sont des fibres, explique Erin Palinski-Wade, diététicienne spécialisée dans le diabète. Remplacer les glucides par de l’avocat dans les repas est bon pour la glycémie.

Une recherche publiée en 2021 dans la revue scientifique Nutrients a révélé que manger un demi-avocat ou un avocat au petit-déjeuner réduisait le taux de sucre des participants et améliorait leur taux d'insuline par rapport à un groupe témoin.

Haricot. Incorporer une variété de haricots à vos repas est également un excellent moyen d’augmenter votre apport en fibres. Les haricots sont riches en fibres, avec 6 à 8 grammes de fibres par tasse de haricots cuits.

Les fibres sont de deux types : solubles et insolubles. Selon une étude de 2022 publiée dans la revue scientifique Foods , les fibres solubles aident spécifiquement à réguler la glycémie car elles forment une substance gélatineuse lorsqu'elles sont dissoutes dans l'eau, ralentissant la digestion et l'absorption des glucides . La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 6 octobre.

Nouvelle découverte sur la façon de manger pour aider les personnes d'âge moyen à perdre du poids efficacement

Une nouvelle étude publiée dans la revue BMJ a révélé que remplacer les glucides raffinés par des céréales complètes, des fruits et des légumes est un moyen unique pour les adultes d’âge moyen et plus âgés de perdre du poids efficacement.

À l’âge moyen, la plupart des gens, en particulier les femmes, présentent un certain degré de résistance à l’insuline, ce qui favorise le stockage des graisses et rend la perte de poids plus difficile, explique Anne Danahy, nutritionniste aux États-Unis. Même sans consommer trop de calories, un régime riche en glucides raffinés et en sucre peut aggraver la résistance à l’insuline et favoriser la prise de poids .

En vieillissant, les femmes en particulier sont plus susceptibles de stocker de la graisse, ce qui rend la perte de poids plus difficile.

Pour répondre à cette question, des scientifiques de l’Université de Harvard et d’autres universités américaines de premier plan ont utilisé les données de 136 432 personnes âgées de 18 à 65 ans pour examiner les effets de la consommation d’amidon sur la prise de poids sur une période de 4 ans, suivie pendant 24 ans.

En moyenne, les participants ont pris 1,5 kg tous les 4 ans, ce qui correspond à environ 9 kg sur 24 ans, ont constaté les chercheurs.

Les résultats ont montré qu’une consommation accrue d’amidons raffinés, de sucres et de légumes féculents tels que les pois, le maïs et les pommes de terre entraînait une prise de poids plus importante au cours de l’âge moyen.

À l’inverse, l’augmentation des fibres, des féculents provenant des céréales complètes, des fruits et des légumes non féculents comme le brocoli, les carottes et les épinards a entraîné la plus faible prise de poids. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 6 octobre .

Rare : une fille reçoit un implant contraceptif dans le bras, et l'implant pénètre de manière inattendue dans le cœur

Les implants contraceptifs sous-cutanés sont une méthode de contraception efficace avec un taux de réussite élevé. Cependant, un incident rare est récemment arrivé à une fille en Australie. Un implant contraceptif implanté dans la peau sous le bras a migré de manière inattendue vers le cœur. L’incident a choqué même les médecins.

Cloe Westerway, 22 ans, de Melbourne, en Australie, s'est rendue dans une clinique locale pour se faire poser un implant il y a deux ans. La jeune fille n’avait aucune inquiétude quant à la procédure et se sentait très en sécurité.

L'implant contraceptif implanté sous le bras de Cloe Westerway est entré de manière inattendue dans son cœur.

« Au début, je n'avais aucun problème. Mais soudain, j'ai ressenti de fortes douleurs nerveuses, des brûlures d'estomac, un rythme cardiaque rapide et des vomissements », se souvient Mme Westerway.

Lorsque Mme Westerway a vérifié l’implant contraceptif sous son bras, il n’était plus là. Elle a donc pensé que ses symptômes étaient peut-être liés au stick contraceptif. Lorsqu'elle s'est rendue à l'hôpital pour un contrôle, le médecin n'a pas pu trouver la cause de sa maladie. Par conséquent, le moyen le plus sûr pour le médecin est d’essayer de retirer l’implant contraceptif. Cependant, lorsque le médecin a vérifié sous le bras, il n’a trouvé l’implant contraceptif nulle part.

Après un examen plus approfondi, le médecin a découvert que l'implant contraceptif était entré dans le ventricule droit, atteignant la chambre gauche du cœur de Mme Westerway. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-bo-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231005202230362.htm