8 aliments sains pour aider à réduire la sécheresse cutanée de l'intérieur par temps sec

Ajouter des patates douces, de l’avoine, des noix ou boire régulièrement du thé vert ou du lait de soja aide à hydrater la peau de l’intérieur.

La farine d’avoine contient beaucoup de protéines et de vitamines qui aident à améliorer l’état de la peau sèche. (Source : SK&DS)

Patate douce

Les patates douces sont riches en vitamine A et en bêta-carotène, qui aident à accélérer la récupération de la peau, à adoucir la peau et à la protéger du temps sec.

Thé vert

Le thé vert peut lutter contre le vieillissement et réduire la peau sèche en augmentant la production de collagène et d’élastine. Boire régulièrement du thé vert réduit le stress oxydatif, aidant ainsi à garder la peau hydratée.

Noix

Les noix sont riches en antioxydants, en acides gras et en vitamine E – des ingrédients essentiels pour nourrir la peau de l'intérieur.

Manger une poignée de noix chaque jour peut accélérer la réparation des cellules cutanées endommagées, favoriser la régénération et laisser la peau plus lisse et plus souple.

Avocat

Les avocats sont une riche source d’antioxydants, de bêta-carotène, de folate, d’acides gras oméga-3, de vitamines C et E. Une alimentation riche en acides gras oméga-3 aide à adoucir la peau et à réduire l’inflammation cutanée.

Saumon

Le saumon contient également des niveaux élevés d’acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation et les rougeurs de la peau.

Kiwi

Le kiwi fournit de la vitamine C, aide à hydrater et réduit la peau sèche. L’augmentation de la vitamine C favorise également la production de collagène, augmentant ainsi l’élasticité de la peau.

Lait de soja

Le lait de soja aide à augmenter les niveaux de collagène dans le corps. Le collagène est responsable du maintien de la fermeté et de l’élasticité de la peau.

Gruau

La farine d'avoine contient beaucoup de protéines et de vitamine E qui ont pour effet d'hydrater, d'apaiser, de revitaliser et d'améliorer l'état de la peau sèche.

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