Ton Hoang Khanh Lan est un nom très familier dans le culturisme, n'ayant eu presque aucun adversaire dans les tournois nationaux pendant de nombreuses années. Depuis 2001, l'athlète féminine née en 1978 de Dong Nai a toujours eu son nom sur la liste d'or dans la catégorie des 52 kg et a été championne du concours général féminin dans 6 des 9 derniers tournois nationaux.
Sans oublier que Khanh Lan a également « dominé » sa catégorie de poids pendant 5 festivals sportifs nationaux consécutifs depuis 2006 ! En 2018, Khanh Lan a également fait sa marque sur la scène internationale avec une médaille d'or au championnat du monde de culturisme et de fitness organisé en Thaïlande.
Les tournois sportifs qui se déroulent en Thaïlande semblent avoir un lien avec Khanh Lan, lorsqu'en 2015, la jeune fille de la province de Dong Nai a de nouveau remporté une médaille d'or, mais cette fois-ci non pas en culturisme mais en cyclisme sur route dans la catégorie départ groupé pour les femmes de 45 à 49 ans.
Immédiatement après son retour à la maison, la culturiste Ton Hoang Khanh Lan a eu une conversation intéressante avec le journaliste de Dan Tri sur son parcours pour remporter la précieuse médaille d'or en Thaïlande mentionnée ci-dessus.
L'athlète féminine Ton Hoang Khanh Lan a remporté la médaille d'or au Championnat d'Asie de cyclisme sur route 2025 organisé en Thaïlande (Photo : NVCC).
Bonjour et félicitations à Mme Khanh Lan. Jusqu'à présent, vos sentiments concernant la médaille d'or que vous avez remportée en Thaïlande doivent encore être intacts ?
- Même si je suis de retour à la maison depuis quelques jours, j'ai encore l'impression de flotter dans les nuages, car je ne crois vraiment pas que je puisse gagner une médaille d'or lors de ma première participation à un tournoi international et dans un sport qui n'est pas mon point fort.
Je me souviens que lorsque j'ai terminé, les membres de l'équipe ont annoncé que j'avais gagné la médaille d'or, mais je n'arrivais toujours pas à croire que c'était vrai. Mon cœur battait fort à ce moment-là, j'étais nerveux au-delà de toute description. Ensuite, j'ai reçu d'innombrables vœux de tout le monde, et les nouvelles des médias, alors j'ai pensé que j'avais réussi comme je le souhaitais.
Le secret pour « jouer dur et jouer dur » sur la piste de course
Il semble que vous soyez l'athlète pour lequel l'équipe cycliste vietnamienne ne s'est pas fixé comme objectif de remporter une médaille d'or au tournoi en Thaïlande, mais plutôt des noms brillants comme Nguyen Thi That, Nguyen Tuan Vu... Alors, quel est le secret de vos récents exploits exceptionnels ?
- Je viens de découvrir le cyclisme sur route à la mi-juin 2022. À l’époque, je plaisantais avec les gens en disant qu’en tant qu’athlète, le simple fait de monter en selle vous permettrait de monter sur le podium (de gagner une médaille). En compétition, il faut se battre de toutes ses forces, « jouer dur, jouer dur », comme moi. Mon objectif est toujours de bien jouer et de laisser une bonne impression aux gens.
Lors de compétitions en Thaïlande, je me souviens toujours des instructions de l'entraîneur Dang Ngoc Tu (entraîneur de l'équipe cycliste de la province de Dong Nai) selon lesquelles je dois essayer de me concentrer à 100 % sur le suivi de mon adversaire, en attendant le moment le plus approprié pour accélérer dans les derniers kilomètres selon la tactique que les gens appellent souvent « se cacher du vent ».
J'ai dû essayer de rester proche de mon adversaire, d'équilibrer correctement ma force pour lâcher prise dans les 200 derniers mètres afin de surprendre mon adversaire et de le rendre incapable de m'empêcher de venir en premier. Avant de partir pour la Thaïlande, j'ai dit à mon professeur que je gagnerais le maillot que tout champion désire, que je monterais sur le podium et que je regarderais le drapeau vietnamien flotter.
Toute la nuit avant d'attendre le matin pour concourir, j'étais tellement nerveux que je ne pouvais pas bien dormir, priant pour ne pas avoir de problèmes pendant la compétition. Je plaisante, j'ai regardé de nombreux clips d'athlètes sprintant jusqu'à la ligne d'arrivée, y compris l'athlète féminine Nguyen Thi That, qui est mon idole.
Lors de ce tournoi, l'équipe vietnamienne a connu un incident ironique : tous ses vélos ont pris feu juste avant le jour de la course. Étiez-vous parmi les athlètes dont les vélos ont pris feu et cela a-t-il grandement affecté votre mentalité ainsi que celle de vos coéquipiers en course ?
- Heureusement que je n'étais pas avec le groupe le 5 février donc ma voiture n'a pas pris feu comme tout le monde. Pour être honnête, c’était parce que je n’avais pas assez d’argent pour partir plus tôt. Pour aller en Thaïlande pour concourir, je n'ai reçu que 5 millions de VND du Cat Viet Thai Club, le reste, je l'ai payé moi-même. La Fédération vietnamienne de cyclisme m'a uniquement aidé à m'inscrire à la compétition et à transporter le vélo jusqu'au lieu de la compétition.
Au début, je voulais aussi vraiment participer à deux épreuves : le contre-la-montre individuel et le départ groupé féminin. Mais la difficulté c'est que pour participer à un contre-la-montre individuel, il faut avoir un vélo qui répond aux normes de la Fédération Asiatique de Cyclisme, alors que je suis un peu exigeant sur ma taille, donc c'est très difficile d'emprunter un vélo standard.
Je ne peux donc participer qu'à une seule épreuve, qui est le cross-country féminin départ. Heureusement, je n'ai pas été affecté psychologiquement par l'incendie de la voiture comme tout le monde, j'ai donc remporté la précieuse médaille d'or. Je me sens toujours heureux et joyeux parce que j’ai fait quelque chose qui apporte la gloire au pays.
Maintenant, je suis plus connu dans la rue, encore plus célèbre que dans le culturisme. L'autre jour, je suis allé manger dans un restaurant, beaucoup de gens m'ont reconnu et ont même demandé à prendre des photos. Quand je faisais du vélo dans la rue, beaucoup de gens me saluaient et me félicitaient, ce qui me faisait me sentir gêné et honteux.
Pouvez-vous nous en dire plus sur l’opportunité qui vous a amené au cyclisme alors que vous êtes un bodybuilder célèbre ?
- Au début, je voulais juste acheter un vélo, pour économiser de l'argent par rapport à la conduite d'une moto. Je suis une mère célibataire, ma fille n'a que 12 ans alors j'essaie d'économiser de l'argent pour l'envoyer à l'école.
De plus, le vélo est bon pour la santé, contribuant non seulement à un environnement vert et propre, mais m'aidant également à renforcer les muscles de mes cuisses en musculation. Je fais du vélo une habitude quotidienne. En voyant des gens faire des courses de vélo, j'ai également essayé et je suis devenu accro depuis. J'ai gagné les quatre dernières courses cyclistes auxquelles j'ai participé.
Depuis deux ans, je me suis inscrit pour participer à toutes les courses cyclistes et j’ai eu la chance de remporter une médaille.
À moins d’être en congé de maternité, je ne serai pas championne de culturisme.
On sait qu'avant de se lancer dans le cyclisme, elle était une culturiste célèbre. Il semble qu'en octobre dernier, vous ayez même remporté une double médaille d'or en culturisme lors de la compétition nationale ?
- Depuis que j'ai participé à des compétitions professionnelles de culturisme en 2001 jusqu'à maintenant, à l'exception de 2012 où j'ai pris un congé pour donner naissance à ma fille et de 2023 où j'ai pris un congé pour perdre du muscle, il n'y a jamais eu une année où je n'ai pas remporté le championnat. J'ai remporté des médailles d'or dans les 6 festivals sportifs nationaux.
Pendant de nombreuses années consécutives, j'ai remporté le titre de bodybuilder numéro un au Vietnam et de la plus belle bodybuilder féminine du Vietnam.
Bref, au cours de mes 23 années de compétition, j’ai remporté chaque année au moins une ou deux médailles d’or. Cette année 2025, mon objectif est de remporter des médailles d'or aux championnats de culturisme d'Asie du Sud-Est et d'Asie en juillet, ainsi qu'aux championnats nationaux et mondiaux en octobre.
Comment pensez-vous que la musculation vous aide lorsque vous faites du vélo de course ?
- Le bodybuilding m'aide à avoir des jambes fortes, une forte volonté lorsque je pratique le cyclisme et m'aide à avoir confiance en moi lorsque je participe à des compétitions. Au contraire, le cyclisme aide beaucoup mon corps, en brûlant du cardio pour aider les muscles de mes cuisses à devenir fermes et toniques.
Les gens savent également que Khanh Lan est très bonne au football, aux arts martiaux, il semble qu'elle sache pratiquer tous les sports. Alors, est-ce que quelqu'un se moque de toi parce que tu manques de douceur et de féminité ?
- Lors de mon premier jour sur la piste cyclable, les arbitres me prenaient sans cesse pour un homme à cause de mon apparence musclée. Même de nombreux athlètes masculins ne semblent pas aussi forts que moi. Seules quelques personnes savent que je suis la culturiste Khanh Lan, alors elles l'ont expliqué à l'arbitre et on ne leur a plus demandé de quitter la ligne de départ.
Je peux dire que je suis unique et différent des autres parce que j'aime uniquement les sports masculins forts comme le football, les arts martiaux, le jogging, le cyclisme et la musculation. Je joue uniquement avec des hommes et rarement avec des femmes. En général, j’ai remporté de grands prix dans tous les sports auxquels j’ai participé.
Mais au contraire, dans la vie, j'aime aussi porter de belles robes comme les autres femmes, mais j'ai de grandes épaules et de gros muscles donc il n'y a pas de robes qui me conviennent à acheter et à porter. Honnêtement, lorsque je pratique et participe à n’importe quel sport, je suis aussi forte que les hommes. Mais dans la vraie vie, je suis un peu timide, après tout, je suis une femme.
L'athlète Khanh Lan est déterminé à remporter de nombreuses médailles d'or en culturisme et en cyclisme en 2025 (Photo : NVCC).
Quels sont vos intérêts en dehors du travail ? Quelle est votre devise ou dicton préféré dans la vie ?
- J'aime faire du travail caritatif pour aider les gens. J’ai également donné du sang plus de 30 fois pour aider de nombreuses personnes dans le besoin. En général, les gens qui ont de l'argent font de la charité, j'ai la santé donc je le fais à ma façon, tant que je vis avec cœur, je vis pour tout le monde.
J'aime une citation : « Avec une mentalité de loup, le succès pour vous ne sera qu'une question de temps. » C’est la devise que j’applique dans mes entraînements sportifs et mes compétitions.
Merci Khanh Lan pour cette conversation intéressante !
Dantri.com.vn
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