5 problèmes de santé qui peuvent survenir si vous mangez trop de sucre

Les gâteaux, les boissons gazeuses, le chocolat au lait ou le thé au lait sont tous les favoris de nombreuses personnes. Il n’y a rien de mal à savourer ces plats de temps en temps. Mais si vous en mangez ou en buvez régulièrement, même tous les jours, votre corps absorbera trop de sucre, selon le magazine Eating Well (USA).

Manger trop de sucre sur une longue période peut entraîner une prise de poids, du diabète, des maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.

Prise de poids

Le sucre et la prise de poids sont directement liés. Les boissons sucrées comme les sodas sont riches en fructose, un sucre simple qui augmente les envies.

De plus, consommer trop de fructose augmentera le stockage des graisses viscérales. C’est la principale cause du diabète.

Risque accru de maladie cardiaque

Une alimentation riche en sucre est liée à de nombreuses maladies. L’une d’entre elles est la maladie cardiaque. Parce que consommer trop de sucre entraînera un surplus de calories. Le corps stocke ces calories sous forme de graisse excessive, ce qui, au fil du temps, entraîne un surpoids et l’obésité.

Le surpoids augmente le risque d’hypertension artérielle. Le sucre rend également le corps plus sensible à l’inflammation. Tous ces facteurs exposent les gens à un risque de maladie cardiaque.

Acné

Les aliments riches en sucre, lorsqu’ils sont consommés, provoquent une augmentation de la glycémie. En conséquence, les niveaux d’insuline dans le sang augmentent, ce qui entraîne une sécrétion accrue d’hormones androgènes par l’organisme. Une quantité excessive de cette hormone peut provoquer de l’acné.

Sujet au diabète de type 2

La science sait depuis longtemps que manger trop de sucre est l’une des principales causes du diabète de type 2. La consommation de grandes quantités de sucre entraîne une prise de poids et une augmentation de la graisse corporelle. Ce sont des facteurs importants qui conduisent au diabète.

Cancer

Manger trop de sucre sur une longue période augmente le risque de cancer. De nombreuses recherches montrent que la consommation de beaucoup de sucre augmente le risque de cancer de la prostate et de cancer de l’œsophage.

Pour les personnes qui mangent ou boivent régulièrement des sucreries, il est très important d’ajuster et de contrôler la quantité de sucre dans leur alimentation quotidienne. Selon Eating Well , une alimentation équilibrée associée à de l’exercice améliore non seulement la santé et la qualité de vie, mais prolonge également la vie.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm