Le poisson basa est à la fois une source parfaite de protéines et peut fournir des acides gras oméga-3, qui aident à améliorer la fonction cognitive et à maintenir la santé globale, selon le site d'information Healthshots .
Voici les bienfaits du poisson basa.
Le basa est un poisson extrêmement sain.
1. Vivre plus longtemps
Des études ont montré que les personnes qui mangent plus de poisson – y compris du basa – vivent plus longtemps.
Les recherches montrent également que les poissons comme le basa constituent un ajout sain à une alimentation équilibrée, selon le site de santé Healthline .
2. Source de protéines de haute qualité
Le poisson basa est une source de protéines de haute qualité. La raison pour laquelle ce poisson est si spécial est que les protéines du poisson basa contiennent les 9 acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Cette source de protéines joue un rôle dans la production d’enzymes et d’hormones importantes dans le corps et soutient le système immunitaire.
3. Réduire le risque de maladie cardiaque
Les personnes qui mangent le plus de poisson ont également un risque plus faible de maladie cardiaque. Le poisson basa est à la fois une source de protéines maigres bonnes pour le cœur et contient des acides gras oméga-3 qui aident à réduire le taux de cholestérol. De plus, l’ajout de poisson basa à votre alimentation peut également aider à réduire le risque d’hypertension artérielle.
4. Croissance des tissus et des muscles
Les protéines de haute qualité contenues dans le poisson basa sont importantes pour la croissance et la réparation des tissus corporels. Il fournit au corps des acides aminés qui aident à construire les cellules, à développer les muscles et à réparer et entretenir les tissus du corps.
Le poisson basa est un aliment faible en calories qui vous aide à contrôler votre poids.
5. Aide à perdre du poids
C'est un aliment faible en calories qui vous aide à contrôler votre poids. De plus, il est riche en protéines, ce qui en fait un bon aliment pour vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps, selon Healthshots .
De plus, le poisson basa fournit également des vitamines et des minéraux essentiels tels que la vitamine B12, la vitamine D, le sélénium et le phosphore. La vitamine B12 est importante pour la fonction nerveuse et la formation des globules rouges, la vitamine D est importante pour les os et la fonction immunitaire. Le sélénium est un antioxydant et soutient la fonction thyroïdienne, le phosphore est nécessaire aux os et à la production d'énergie.
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