Boire du lait peut aider à réduire le risque de cancer de l'intestin

Dans l’étude, des scientifiques de l’Université d’Oxford (Royaume-Uni) ont analysé les données de plus de 500 000 personnes. Les données ont été obtenues auprès de Cancer Research UK. L'équipe de scientifiques a voulu tester l'impact de 97 facteurs alimentaires pour voir leur impact sur le risque de cancer de l'intestin, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Boire du lait peut aider à réduire le risque de cancer de l'intestin

Après 17 ans de suivi, plus de 12 000 personnes ont reçu un diagnostic de cancer de l’intestin. Parmi ceux-ci, l’alcool est le facteur qui augmente le plus le risque de cancer du côlon. En revanche, le calcium était le facteur présentant la plus forte réduction du risque.

Buvez du lait tous les jours pour compléter l’apport en calcium du corps et maintenir une bonne santé.

Les recherches concluent qu’une supplémentation d’environ 300 mg de calcium par jour peut aider à réduire le risque de cancer de l’intestin de 17 %. Normalement, un adulte doit consommer entre 800 et 1 000 mg de calcium par jour. Pour réduire le risque de cancer du côlon, il faut environ 300 mg de calcium supplémentaires. Cette quantité de calcium équivaut à un grand verre de lait frais.

Selon le type de lait, les quantités de calcium sont différentes. Dans 1 litre, le lait de vache entier contient environ 1 200 mg de calcium, le lait écrémé 1 300 mg et le lait stérilisé 1 100 à 1 200 mg. Les laits végétaux comme l'amande, le soja, l'avoine contiennent environ 200 à 500 mg. De plus, les légumes à feuilles vertes et le yaourt sont également riches en calcium.

Le calcium aide non seulement à renforcer les os et les dents, mais protège également le corps contre le cancer. Des études montrent que le calcium se lie aux acides biliaires et aux acides gras libres pour former un composé qui aide à prévenir les dommages à la muqueuse intestinale. Ces lésions peuvent, au fil du temps, conduire à des mutations cellulaires et au développement d’un cancer.

Pour éviter le risque de cancer du côlon, les experts recommandent de manger beaucoup de fibres, en particulier des fruits, des légumes et des céréales complètes. De plus, il est nécessaire de limiter la viande transformée, la viande rouge, d'éviter l'alcool et le tabac, de faire de l'exercice régulièrement et de maintenir un poids santé, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-uong-sua-co-the-giup-giam-nguy-co-ung-thu-ruot-185250211202235329.htm