4 habitudes qui vous rendent vulnérable à la grippe lorsque le temps change

Les symptômes courants de la grippe sont les éternuements, la toux, la fièvre, les courbatures, la diarrhée, les vomissements, les maux de tête et les maux de gorge. et quelques autres symptômes. La façon dont la grippe se propage est similaire à celle du Covid-19 : par des gouttelettes dans l’air ou en touchant des agents pathogènes sur des surfaces, puis en se touchant les yeux, le nez ou la bouche, selon le site d’information sur la santé Everyday Health (USA).

Les habitudes suivantes rendront les gens plus susceptibles de propager la grippe.

Trop d'exercice

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1. — L’exercice est très bon pour la santé, mais faire trop d’exercice fatiguera votre corps et vous attraperez facilement la grippe.

L’exercice est très bon pour la santé, mais en faire trop peut fatiguer votre corps et vous rendre vulnérable à la grippe. Parce que le corps est fatigué en raison d’exercices de haute intensité et d’un manque de repos adéquat, cela affaiblit le système immunitaire et vous rend vulnérable aux maladies infectieuses.

Pour optimiser la santé, les experts recommandent de faire de l’exercice de manière appropriée. Pour réduire le risque d’attraper la grippe pendant les changements de saison, les personnes qui font régulièrement de l’exercice devraient maintenir la même intensité et la même fréquence d’exercice. Les débutants devraient commencer par 30 minutes/jour, 5 jours/semaine.

Ne nettoyez pas le téléphone

Les téléphones sont un foyer de bactéries et de germes. Si vous ne nettoyez pas régulièrement votre téléphone, il deviendra un moyen de propagation de maladies, en particulier pour ceux qui ont l'habitude d'utiliser leur téléphone lorsqu'ils vont aux toilettes ou se rendent souvent dans des lieux publics tels que les hôpitaux et les supermarchés.

Pour prévenir la grippe, les experts recommandent de nettoyer régulièrement votre téléphone avec de l’alcool à friction ou des produits de nettoyage pour téléphone.

Ne pas dormir suffisamment

Le manque de sommeil est l’une des causes courantes de fatigue et d’affaiblissement du système immunitaire. Cette condition, combinée à des facteurs stressants de la vie, rendra le corps vulnérable aux maladies mineures, en particulier la grippe pendant les changements de saison.

Ne pas prendre de précautions contre la grippe

Prendre de bonnes mesures préventives, même si elles ne préviennent pas complètement la grippe, réduira le risque de la contracter. Ces mesures comprennent le lavage fréquent des mains, l’évitement des endroits bondés, un sommeil suffisant, la réduction du stress, une alimentation saine et la pratique régulière d’exercice, selon Everyday Health.

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