4 signes avant-coureurs indiquant que votre taux de vitamine D dans le sang est faible

La santé ne peut être maintenue sans vitamine D. Cette vitamine aide le corps à absorber le calcium, à protéger les os, à soutenir le système immunitaire, à réguler l’humeur et à remplir de nombreuses autres fonctions. Si elle n'est pas traitée, une carence à long terme en vitamine D peut entraîner de graves problèmes tels qu'une fragilité osseuse, une susceptibilité aux maladies et des troubles de l'humeur, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Une carence en vitamine D à long terme peut entraîner des os fragiles et cassants.

PHOTO : AI

Les personnes doivent prêter attention aux signes avant-coureurs suivants d’une carence en vitamine D :

Fatigue chronique, manque d'énergie

Cette fatigue persiste malgré un repos adéquat. C’est parce que la vitamine D joue un rôle important dans la production d’énergie du corps. Par conséquent, si les niveaux de vitamine D sont faibles, le corps se sentira épuisé et fatigué.

Une étude publiée dans le Journal of Endocrinology a révélé que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D ressentent souvent de la fatigue. Cependant, cet état s’est considérablement amélioré avec une supplémentation en vitamine D.

Douleurs osseuses et musculaires

La vitamine D est importante pour la santé des os, car elle aide le corps à absorber le calcium et à maintenir la densité osseuse. Les personnes souffrant d’une carence en vitamine D peuvent ressentir des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire.

Dans les cas graves, les adultes peuvent développer une ostéomalacie en raison d’une carence en vitamine D. Cette condition entraîne un affaiblissement, un ramollissement et un risque de fracture des os en raison d’une mauvaise minéralisation osseuse. Les enfants souffrant d’une grave carence en vitamine D peuvent développer un rachitisme, qui provoque des os fragiles et déformés.

sensible à l'infection

La vitamine D est essentielle au fonctionnement du système immunitaire. Des études montrent que la vitamine D aide à activer les cellules immunitaires telles que les monocytes et les macrophages, aidant ainsi le corps à combattre les agents pathogènes et à réduire efficacement l’inflammation. Par conséquent, lorsque le corps manque de vitamine D, le système immunitaire s’affaiblit, augmentant le risque de maladies infectieuses telles que le rhume et la grippe.

perte de cheveux

La perte de cheveux est causée par de nombreux facteurs différents, notamment une carence en vitamine D. La vitamine D affecte le cycle de croissance des follicules pileux. Par conséquent, si la quantité de cette vitamine dans le corps est trop faible, elle perturbera le processus de développement des follicules pileux, entraînant une perte de cheveux, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-muc-vitamin-d-trong-mau-dang-thap-185250329002517817.htm