1. La règle 25/5
Le milliardaire Warren Buffett a partagé avec son pilote privé une leçon simple sur les priorités de carrière.
En conséquence, la méthode de Buffett consiste d’abord à établir une liste de 25 choses que vous souhaitez accomplir dans votre carrière ; Marquez les 5 objectifs les plus importants. Il s’agit d’objectifs urgents et prioritaires ; Rayez les 20 éléments restants de la liste.
Cette méthode vous aide à définir clairement vos objectifs et à vous concentrer sur leur réalisation. En même temps, cela demande aussi une discipline de fer, une forte volonté et de la maîtrise de soi.
Lorsque vous devez accomplir d'innombrables tâches, des délais à respecter... essayez d'appliquer cette règle 25/5 pour améliorer la productivité au travail, prenez un morceau de papier et écrivez 25 tâches à accomplir.
Ensuite, demandez-vous : « Quelles sont les 20 choses auxquelles je dois dire « non » pour pouvoir me concentrer sur la réalisation des 5 choses que j’ai marquées comme prioritaires ? »
Bien que cette règle 25/5 n’ait pas été créée par Warren Buffet, elle fonctionne vraiment. En suivant cette règle, vous maximiserez votre productivité en consacrant du temps uniquement à des choses qui vous propulseront vers le succès.
Lorsque vous devez accomplir d'innombrables tâches, des délais à respecter... essayez d'appliquer cette règle 25/5 pour améliorer la productivité au travail, prenez un morceau de papier et écrivez 25 tâches à accomplir. Illustration
2. La règle du « dauphin bleu » pour contrôler la pensée positive
En psychologie, le terme « ours blanc » fait référence à l’idée que plus vous essayez de supprimer certaines pensées, plus elles apparaissent souvent dans votre esprit.
Ce concept est tiré d’une œuvre de l’écrivain russe Fiodor Dostoïevski. « Essayez ceci : peu importe à quel point vous essayez de ne pas imaginer un ours polaire, il apparaît de plus en plus à chaque minute et à chaque seconde. »
Chacun a son « ours blanc ». Ici, « ours blanc » peut être compris comme le sentiment d’anxiété et d’agitation avant une rencontre. Ou lorsque vous voulez acheter quelque chose de cher mais que plus vous l'ignorez, plus vous avez envie de le posséder.
Alors, comment gérer cet « ours blanc » ? La réponse est qu'il vous faut un « dauphin bleu ». « Dauphin bleu » est une pensée alternative, quelque chose qui vous aide à déplacer votre attention lorsque « ours blanc » vous vient à l’esprit.
Si « l’ours blanc » est l’anxiété avant chaque présentation ou prise de parole en public, vous pouvez le remplacer par un « dauphin bleu » avec la pensée : je suis tellement excité de faire ça. Voici comment transformer les aspects négatifs potentiels en aspects positifs.
3. Règle d'écriture inversée
Vous pouvez appliquer cette règle lors de la rédaction d’e-mails ou de rapports. Vous devez inverser votre rôle d’écrivain pour devenir celui de lecteur du contenu que vous soumettez.
Cela est utile, car cela vous évite d'écrire trop longtemps ou de rédiger un contenu qui n'aide pas à atteindre les objectifs du destinataire.
Prendre l’habitude d’écrire à l’envers est une façon de vous aider à développer votre intelligence émotionnelle et à pratiquer l’empathie avec les gens qui vous entourent.
4. La règle du silence face à des situations embarrassantes
Face à des questions difficiles, au lieu de répondre immédiatement, vous faites une pause de quelques secondes et réfléchissez profondément à ce que vous voulez dire.
Vous pouvez prendre 5, 10, voire 15 secondes (ou plus) avant de donner une réponse. Si vous n’êtes pas habitué à faire cela, vous pourriez vous sentir mal à l’aise les premières fois. Mais cette règle est un formidable outil pour la pensée critique.
Face à une question difficile, il est facile de perdre le contrôle de ses émotions et de dire des choses que l’on ne pense pas vraiment. Faites une pause un instant avant de répondre et vous reprendrez le contrôle de la situation.
Vous vous donnez le temps de réfléchir. En même temps, vous augmentez votre confiance et êtes sûr de ce que vous voulez dire.
5. Question d'or
Lorsque vous devez prendre une décision mais que vous êtes submergé par vos émotions, demandez-vous : « Comment me sentirai-je face à ce choix dans un jour, une semaine, un mois, un an ? »
Cette question vous obligera à « voir le futur ». Lorsque le cerveau pense et contrôle, les émotions ne peuvent pas vous dominer dans cette décision.
6. Règles de portée
Tout le monde veut faire de grandes choses, mais peu de gens comprennent ce qu’il faut pour y parvenir. C’est pourquoi les bonnes idées sont rares et les personnes ou les entreprises capables de les mettre en œuvre sont rares.
Le terme « portée » est utilisé pour décrire en détail ce qui est impliqué dans le temps, l’effort et les efforts nécessaires pour terminer le travail.
Comme vous pouvez l’imaginer, que vous travailliez sur un projet complexe ou simple, il est important de définir la portée. Cela vous aidera à réduire le stress et à assurer le bon déroulement de votre travail.
7. La règle des 5 minutes
Avez-vous déjà eu une grande tâche à accomplir, mais au lieu de commencer, vous êtes resté assis à regarder des vidéos YouTube toute la matinée ?
La raison pour laquelle nous faisons cela est que notre cerveau est submergé par l’idée du temps qu’il faudra pour accomplir la tâche.
Dans ce cas, vous pouvez utiliser la règle des 5 minutes : prenez l’engagement d’accomplir la tâche en seulement 5 minutes.
En fait, lorsque vous appliquez cette règle, vous « trompez » votre cerveau en lui faisant voir une grande tâche comme une petite tâche. Bien sûr, une fois que vous aurez commencé, vous resterez assis et travaillerez pendant plus de 5 minutes.
8. La règle du diamant
Personne n’aime la critique, mais nous en avons tous besoin. Parce que c'est la meilleure façon d'apprendre et de grandir. Dans le livre de Justin Bariso, EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence, il compare la rétroaction négative à un diamant brut fraîchement extrait.
À première vue, vous verrez qu’il s’agit simplement d’une pierre brute et rugueuse. Mais si elle est polie, cette vilaine pierre deviendra inestimable.
La critique est comme un diamant non poli : elle est moche. Mais tout comme un tailleur de diamant professionnel peut transformer une pierre brute et non polie en quelque chose de beau, vous pouvez apprendre à tirer profit des critiques acerbes.
Pour la plupart d’entre nous, toute critique est souvent automatiquement qualifiée d’attaque personnelle.
Nous réagissons en nous repliant sur nous-mêmes ou en essayant de mettre à terre le critique. Cela vous amène à fermer votre esprit et à ignorer ce que les autres disent.
Mais le problème est le suivant : la critique vient souvent d’un lieu de vérité. Ce n’est pas parce que vous êtes intelligent et travailleur que vous ne faites jamais d’erreurs.
Vous pourriez vous sentir mal si quelqu’un voit et vous rappelle que vos lacets sont dénoués ou que les boutons de votre chemise sont tordus. Mais ne serait-ce pas grâce à ces commentaires honnêtes que vous pourrez vous remettre en question avant d'entrer dans une réunion ou de rencontrer un partenaire important ?
Bien sûr, il y a aussi des gens autour de nous qui formulent des critiques directes et maladroites. Mais même dans ces cas-là, la critique reste précieuse, car elle vous aide à voir vos actions sous un angle différent, plus objectif. À partir de là, vous pouvez ajuster votre comportement pour qu’il corresponde à la norme générale.
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9. Règles de chronométrage
Vous êtes une personne qui considère toujours le travail comme l’objectif principal. Mais il faut quand même équilibrer le travail avec d’autres facteurs encore plus importants comme la famille ou la santé. Alors, quelle est la méthode ?
Vous pouvez tout équilibrer en utilisant la méthode du minuteur : définissez une règle de temps de travail adaptée pour chaque jour, après quoi vient le temps de la famille ou des soins de santé... Vous devez considérer prendre soin de votre santé et de vos affaires familiales comme un rendez-vous important à ne pas manquer.
De nombreuses entreprises et employés de bureau adoptent cette règle de chronométrage pour atteindre un équilibre et créer une culture de travail gratifiante.
10. Règles de rafraîchissement
Cela implique de prendre le temps de réaffirmer les objectifs, les valeurs et les principes vers lesquels vous devez tendre, voire de les énumérer par écrit. Ensuite, concentrez-vous dessus pour aider à concentrer vos pensées et vos émotions.
C’est nécessaire parce que nous sommes entourés de beaucoup de travail. En prenant le temps nécessaire pour réaffirmer vos objectifs et écrire ce qui est important, vous recentrerez votre réflexion.
Et la psychologie nous apprend que contrôler nos pensées nous permet de contrôler nos émotions.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-quy-tac-song-ma-nguoi-eq-cao-hay-ap-dung-giup-cuoc-song-cong-viec-cua-ho-de-tro-nen-thuan-loi-hon-172240925153105375.htm
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