¿La cáscara de naranja ayuda a prevenir el cáncer?

Las naranjas tienen un sabor agridulce y son famosas por su rico contenido en vitamina C. La mayoría de nosotros tiramos cáscaras de naranja. Sin embargo, esta cáscara contiene muchos nutrientes que son muy beneficiosos para la salud.

Las cáscaras de naranja son una fuente rica de fibra, especialmente de pectina, fibra soluble. Este tipo de fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y a mejorar la salud digestiva, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La cáscara y la pulpa de naranja tienen muchos beneficios maravillosos para la salud.

100 gramos de cáscara de naranja contienen aproximadamente 97 calorías, 1,5 gramos de proteína vegetal, 160 gramos de calcio, 22 mg de magnesio, 212 mg de potasio, 136 mg de vitamina C y muchos otros nutrientes. La cáscara de naranja se puede utilizar para hacer mermelada, o para secarla o lavarla y hervirla para hacer agua potable.

Los beneficios para la salud de la cáscara de naranja incluyen:

Mejorar la salud del corazón

Los nutrientes de la cáscara de naranja pueden alterar las bacterias intestinales y ayudar a prevenir la aterosclerosis. La aterosclerosis se produce cuando el colesterol se acumula y forma placa en las paredes de las arterias, lo que puede causar bloqueos y derivar en ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Controlar los movimientos intestinales

La cáscara de naranja ayuda a controlar la motilidad intestinal y favorece la digestión gracias a su alto contenido en fibra. Esto puede ayudar a mejorar problemas digestivos como acidez estomacal, indigestión, hinchazón y síndrome del intestino irritable. Además, la fibra soluble pectina presente en las cáscaras de naranja puede ayudar a promover bacterias beneficiosas en el estómago.

Promover la pérdida de peso

Las naranjas son muy beneficiosas para una dieta de pérdida de peso. Las naranjas no sólo son bajas en calorías sino que también son ricas en vitaminas, lo que ayuda a reducir el riesgo de deficiencias nutricionales cuando se hace dieta. La rica cantidad de vitamina C que contienen las naranjas también ayuda a quemar el exceso de grasa. Las cáscaras de naranja proporcionan los mismos beneficios para la pérdida de peso que la pulpa interior.

Reducir el riesgo de cáncer

Algunas investigaciones sugieren que una proteína llamada RLIP76 puede estimular el crecimiento de células cancerosas. Sin embargo, los antioxidantes flavonoides presentes en la cáscara de naranja inhiben la actividad de la proteína RLIP76. No sólo eso, la cáscara de naranja también contiene limoneno, que ayuda a reducir el riesgo de cáncer.

Ayuda a blanquear los dientes.

Las cáscaras de naranja contienen d-limoneno, que ayuda a reducir las manchas amarillas en los dientes, incluso las causadas por fumar. La forma de utilizar las cáscaras de naranja para este fin es muy sencilla. Las personas simplemente necesitan frotar la parte blanca de la cáscara de naranja en sus dientes durante 2-3 minutos y luego enjuagarse la boca, haciendo esto dos veces al día, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm