Beber jugo de naranja todos los días tiene efectos inesperados en los riñones

El jugo de naranja es famoso por su rico contenido de vitamina C, que tiene el efecto de reforzar la inmunidad. Una cosa que no todo el mundo sabe es que el jugo de naranja también es muy beneficioso para la salud renal.

Además de reforzar la inmunidad y controlar la presión arterial, el jugo de naranja también ayuda a prevenir los cálculos renales. Este beneficio del jugo de naranja se debe a su alto contenido de citrato, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

El jugo de naranja puede ayudar a prevenir los cálculos renales gracias a su contenido de citrato natural

Varios estudios han demostrado que el citrato de las naranjas puede ayudar a reducir la formación de cálculos renales, especialmente de oxalato de calcio y de ácido úrico. Estos son los tipos más comunes de cálculos renales.

Este beneficio de las naranjas es especialmente útil ya que los estudios muestran que 1 de cada 10 personas experimentará cálculos renales en algún momento de sus vidas. Dependiendo del caso, los cálculos renales pueden provocar síntomas incómodos o no. Además, enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 y la obesidad también aumentan el riesgo de sufrir cálculos renales.

Los cálculos renales se forman cuando el cuerpo bebe menos agua, lo que hace que la orina se vuelva más concentrada. Como resultado, los minerales, las sales y los productos de desecho de la orina se precipitarán y formarán cálculos. En particular, es más probable que se formen cálculos renales de ácido úrico cuando el pH de la orina se reduce debido a una dieta alta en proteínas.

El citrato del jugo de naranja tiene propiedades alcalinizantes, aumentando así el pH de la orina y volviéndolo a equilibrar. Como resultado, ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.

Para reducir el riesgo de cálculos renales, además de beber jugo de naranja, otra cosa muy importante es beber suficiente agua, y al mismo tiempo, no se deben comer demasiados alimentos ricos en proteínas de origen animal. Evitar el exceso de sal también ayuda a prevenir el riesgo de cálculos renales. Porque la sal contiene mucho sodio. Una ingesta excesiva provocará que el cuerpo tenga un exceso de sodio, aumentando la excreción de calcio y provocando así fácilmente cálculos de oxalato de calcio.

El jugo de naranja es bueno para la salud, pero no debes beberlo demasiado. Además del sabor ácido, las naranjas también tienen un sabor dulce. Por lo tanto, uno de los efectos secundarios más notables de beber demasiado jugo de naranja es consumir demasiada azúcar. Un vaso de jugo de naranja contiene 26 gramos de azúcar con 112 calorías. Beber demasiado jugo de naranja provocará picos de azúcar en la sangre.

Además, el jugo de naranja es ácido. Beber grandes cantidades puede causar fácilmente trastornos digestivos, erosión del esmalte dental y muchos otros efectos secundarios no deseados, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm