Los hábitos de fin de semana inesperadamente "malos" son extremadamente buenos para las personas mayores

Se ha demostrado anteriormente que el hábito de dormir hasta tarde los fines de semana reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos, previene la obesidad, la depresión e incluso ayuda a vivir más tiempo.

Ahora, la última investigación recién publicada en la revista científica Sleep and Breathing , también descubrió que dormir hasta tarde los fines de semana puede ayudar a los adultos mayores a reducir su riesgo de demencia hasta en un 74%, según el Daily Mail.

Dormir hasta tarde los fines de semana puede ayudar a los adultos mayores a reducir su riesgo de demencia hasta en un 74%

Investigadores del Hospital Universitario Nacional de Taiwán siguieron a 215 personas de 65 años o más durante 2 años. Los participantes llevaron diarios de sueño y usaron monitores de actividad para registrar el tiempo de sueño.

Luego, los autores analizaron la incidencia de disfunción cognitiva, una señal de alerta temprana de demencia.

Descubrieron que casi la mitad de los participantes dormían hasta tarde los fines de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana.

Se ha demostrado anteriormente que dormir hasta tarde los fines de semana reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos, previene la obesidad, la depresión e incluso ayuda a vivir más tiempo.

Los resultados encontraron que las personas que dormían hasta tarde los fines de semana tenían un 74% menos de probabilidades de tener deterioro cognitivo que aquellos que no tenían este hábito.

Los científicos creen que dormir hasta tarde los fines de semana le da al cerebro más tiempo para descansar y repararse, fortaleciendo las conexiones entre las células nerviosas.

También es posible que dormir lo suficiente reduzca la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir la demencia.

Este es el primer estudio que analiza el impacto de la falta de sueño en el deterioro cognitivo en los adultos mayores, dicen los autores. Los resultados mostraron que recuperar el sueño los fines de semana ayuda a reducir el riesgo de disfunción cognitiva, según el Daily Mail.

Fuente: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm