Hábitos que dañan los riñones que debes evitar

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: No me gusta caminar, ¿es bueno ir en bicicleta todos los días? Efectos inesperados de 2 manzanas al día...

4 errores de estilo de vida que pueden causar fácilmente cáncer de riñón

Los científicos aún no conocen la causa del cáncer de riñón. Sin embargo, se han identificado ciertos factores que pueden dañar los riñones, aumentando así el riesgo de cáncer de riñón.

El carcinoma de células renales es el tipo más común de cáncer de riñón. Las estadísticas muestran que el cáncer de riñón es el decimocuarto cáncer más común en el mundo. La incidencia de este tipo de cáncer está aumentando.

Beber demasiado alcohol puede dañar sus riñones y aumentar su riesgo de cáncer de riñón.

Los síntomas comunes del cáncer de riñón son dolor en el flanco, justo en la ubicación del riñón, presión arterial alta, sangre en la orina, fiebre y pérdida de peso inexplicable. y fatiga persistente. Al igual que con otros tipos de cáncer, la detección temprana juega un papel extremadamente importante para aumentar las posibilidades de cura.

Para prevenir el cáncer de riñón, las personas deben evitar los siguientes estilos de vida nocivos:

Tome muchos analgésicos. Muchas personas con problemas de salud utilizan regularmente analgésicos de venta libre para controlar el dolor. Estos medicamentos proporcionan un alivio temporal del dolor pero pueden causar efectos secundarios graves, como daño renal. Con el tiempo, esta condición puede provocar cáncer de riñón.

Coma muchos alimentos procesados. Los snacks, alimentos procesados ​​y comidas rápidas suelen ser deliciosos. Sin embargo, tienen un alto contenido de sal y fósforo. Se trata de dos sustancias que resultarán perjudiciales si se consumen en grandes cantidades y se mantienen durante mucho tiempo. Por lo tanto, no sólo las personas con enfermedad renal sino también las personas sanas necesitan limitar el consumo de alimentos procesados. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 1 de julio.

No me gusta caminar, ¿es bueno ir en bicicleta todos los días?

El ciclismo es un ejercicio que ayuda a mantener la salud cardiovascular, la fuerza muscular, el control del peso y el bienestar mental.

El ciclismo es una forma de ejercicio versátil y accesible que ofrece numerosos beneficios para la salud de personas de todas las edades.

Andar en bicicleta todos los días puede mejorar significativamente tanto la salud física como la mental.

Andar en bicicleta todos los días puede mejorar significativamente la salud física y mental

El ciclismo es un gran ejercicio cardiovascular. Fortalece el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos, mejorando la salud cardiovascular general. Andar en bicicleta con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Según investigaciones, montar en bicicleta regularmente reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 50%.

Desarrollar músculo. El ciclismo también es una forma eficaz de desarrollar y mantener la fuerza muscular y la flexibilidad. Se dirige principalmente a los músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas y los glúteos. El movimiento repetitivo del ciclismo ayuda a tonificar y fortalecer estos músculos.

Control de peso, pérdida de grasa. El ciclismo también juega un papel importante en el control del peso y la pérdida de grasa. Ayuda a quemar calorías de forma efectiva, en promedio cada hora de ciclismo quema entre 400 y 1.000 calorías, dependiendo de la intensidad y el peso. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 1 de julio .

Efectos inesperados de 2 manzanas al día

Las manzanas no sólo ayudan a reducir el colesterol, sino también la presión arterial y reducen el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Eli Brecher, nutricionista que trabaja en el Reino Unido, explica: Las manzanas son una fruta rica en nutrientes, que contiene el 10% de las necesidades diarias de vitamina C, junto con cobre, vitamina K y vitamina E.

Comer una manzana al día es una excelente manera de mantener el corazón saludable porque no sólo el rico contenido de pectina de las manzanas ayuda a reducir el colesterol, sino que los polifenoles también reducen la presión arterial y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Comer 2 manzanas al día puede reducir drásticamente los niveles de colesterol

Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition en 2020 mostró que comer dos manzanas al día puede reducir significativamente los niveles de colesterol.

Investigadores del Reino Unido e Italia pidieron a 40 participantes que comieran dos manzanas al día durante ocho semanas. Los resultados mostraron una caída dramática en sus niveles de colesterol.

Los investigadores también descubrieron que tenían vasos sanguíneos más sanos y relajados después de comer manzanas diariamente.

El dicho "una manzana al día mantiene al médico alejado" parece ser cierto , afirmó la autora principal del estudio, la profesora Julie Lovegrove de la Universidad de Reading (Reino Unido).

Las manzanas contienen un tipo de flavonoide llamado procianidina que tiene poderosas propiedades antioxidantes y puede reducir el colesterol "malo". ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm