El efecto del vinagre de sidra de manzana en el control del azúcar en sangre y la reducción de la grasa visceral.

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y la grasa visceral. Gráficos: Ha May

Reducir el azúcar en la sangre

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que puede desempeñar un papel en la pérdida y el control del peso. Los niveles más altos de azúcar en sangre desencadenan una mayor producción de insulina, lo que estimula al cuerpo a almacenar azúcar como grasa.

Una revisión sistemática y un metanálisis publicados en el Journal of Diabetes Research and Clinical Practice descubrieron que consumir vinagre ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas.

Reducir el almacenamiento de grasa

El vinagre de sidra de manzana puede reducir las reservas de grasa y ayudar a reducir la grasa visceral, la grasa que se acumula profundamente en el abdomen.

Un ensayo clínico publicado en el American Journal of Functional Foods descubrió que una combinación de vinagre de sidra de manzana y una dieta restringida en calorías durante un período de 12 semanas fue eficaz para reducir significativamente el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cadera y la grasa visceral.

Esta combinación tiene varios beneficios adicionales para la salud, como reducir el apetito y disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol total.

Ralentiza la digestión

Kristi Veltkamp, ​​nutricionista de Spectrum Health, dice que el vinagre de sidra de manzana ayuda a retardar el vaciado del estómago, lo que te hace sentir más lleno por más tiempo y es más eficaz para perder grasa.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que utilizar demasiado vinagre de manzana o utilizarlo de forma incorrecta puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, utilice siempre vinagre de manzana con moderación y consulte con un nutricionista o médico antes de usarlo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo